現(xiàn)在生活水平提高了，很多年輕女性用各種健康食品養(yǎng)顏，不想買病。他說，包括眾所周知的知名品牌女性健康食品，含有一定的雌激素。雌激素是一把雙刃劍，確實可以延長女性的青春期，但也帶來了乳腺導管上皮細胞增生、癌變的風險。

乳腺增生亂吃健康食品引起的災難

藥劑師注意到，專家認為女性經(jīng)常吃含有雌激素的健康食品。據(jù)統(tǒng)計，檢測出的150例乳腺增生患者中，各年齡段都有，她們多年服用含雌激素的健康食品。因此，女性在吃各種健康食品之前，最好去醫(yī)院測試雌激素水平。如果自己的雌激素水平很高的話，就不要再吃這樣的健康食品了。不那樣的話，補充過多的雌激素會導致乳腺增生。想通過雌激素替代療法緩解衰老的閉經(jīng)女性，定期進行乳腺檢查，每年檢查一次，以免乳腺增生惡化。對于可能含有豐富雌激素的健康食品，更年期的女性可以在醫(yī)生的指導下服用，但年輕女性不能亂服。特別值得注意的是，未成年女孩不適合亂吃健康食品。另外，準備懷孕的女性、孕婦、哺乳期的女性、乳腺癌、乳腺增生、子宮癌患者必須慎重使用。

濫用健康食品，引起不孕癥

藥劑師注意到許多口服性健康食品中含有化學藥物成分。對于女性的性健康食品，含有高濃度的雌激素，長期過度食用的話，女性的內(nèi)分泌、生理周期紊亂，甚至會導致不育。蒼蠅粉、紅蜘蛛、美國狂女等大量未經(jīng)批準的保健用品，明顯擺放在保健品店，而且暢銷。據(jù)專家介紹，這些未經(jīng)批準、不合格的保健品只是暫時有一定的效果，不能長期使用。專家們對暢銷健康食品進行化學分析研究，發(fā)現(xiàn)該健康食品含有高雌激素，超過人的正常耐受力，長期服用皮膚柔軟，但不育。但是，這種健康食品是消費者購買率最高的。這種產(chǎn)品包裝上也寫著適用于高血壓、心臟病患者，但實際上高血壓和心臟病患者擅自服用對患者身體有很大危害，甚至有生命危險。

排毒養(yǎng)顏，引起繼發(fā)性便秘

藥劑師注意:專家認為排毒養(yǎng)顏產(chǎn)品多以黃色和芒硝為主要原料，絕對不能長期使用。發(fā)生便秘的患者使用排毒養(yǎng)顏產(chǎn)品確實可以起到排泄的作用，但長期使用往往產(chǎn)生像吸食毒品一樣的依賴性，并導致繼發(fā)性便秘，而且很難在短時間內(nèi)治愈，上述病例就屬于這種情況。不少人認為大黃是一味常用中藥，很多中成藥或中藥保健品均將其作為重要成分，但僅限于治病，無久用之理。從中醫(yī)藥的角度來評價，“排毒養(yǎng)顏”的方子多把大瀉和大補的藥放在一起也是不妥的。我國傳統(tǒng)醫(yī)學將大瀉和大補藥放在一起，只是針對疾病的特殊情況。產(chǎn)品原本是治療急病的藥，說明書上寫的癥狀是便秘、痤瘡、斑點等慢性病，而且說明書上沒有明確記載服用多長時間，長期服用肯定會成為問題。女性認為排毒養(yǎng)顏是從日常飲食和生活習慣開始的。學習營養(yǎng)學，成為自己的營養(yǎng)師，徹底擺脫對藥品的依賴。

生活中應多吃天然保健食物

蘋果被視為美容圣品

蘋果營養(yǎng)豐富，是廣泛使用的天然美容產(chǎn)品，被很多美容愛好者視為美容圣品。蘋果含有0.3%的蛋白質(zhì)、0.4%的脂肪、0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇等。其中含有大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維生素c可以抑制皮膚中黑色素的沉著，經(jīng)常吃蘋果可以淡化臉上的雀斑和黃褐斑。此外，蘋果中豐富的果酸成分可以使毛孔光滑，并具有祛痘效果。除了

之外，蘋果的性能溫和，可以作為天然面膜，也可以切片涂抹。對于油性皮膚來說，1/3個蘋果變成泥狀，涂在臉上15分鐘，洗凈后用冷水洗臉，可以使角質(zhì)層變軟，使油脂分泌平衡。將蘋果切片敷在黑眼圈上也是近年來流行的去除黑眼圈的妙計。最新的醫(yī)學研究還發(fā)現(xiàn)，蘋果除了富含維生素和果膠外，還含有大量抗氧化物，可以防止自由基對細胞的傷害和膽固醇的氧化，是抗癌老化的好產(chǎn)品。

獼猴桃被稱為水果之王

獼猴桃也被稱為奇異果，平均每斤獼猴桃的維生素c含量達到95.7毫克，被稱為水果之王。其中含有的維生素C和維生素E不僅可以美麗肌膚，還具有抗氧化作用，有效增白肌膚，消除雀斑和痤瘡，同時增強肌膚抗衰老能力。此外，獼猴桃還含有大量可溶性纖維，每斤獼猴桃的纖維平均含量為2.6克，可促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。此外，獼猴桃還含有豐富的礦物質(zhì)，可以在頭發(fā)表面形成薄膜，不僅可以防止頭發(fā)被污染的空氣污染，還可以使頭發(fā)豐富。每天喝一杯獼猴桃汁對頭發(fā)的成長非常有益。

櫻桃中含有的果酸可以促進角質(zhì)層的形成

櫻桃是含有鐵和胡蘿卜素多的水果，營養(yǎng)豐富，對血氣虛弱的人有補血補腎的作用，飯前吃200-300克可以調(diào)節(jié)胃腸功能，對消化功能差的人有好處。櫻桃中豐富的維生素c能滋潤白色皮膚，有效抵抗黑色素的形成。此外，櫻桃中含有的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。

桃子可以防止色素沉著，防止皺紋

桃子是很多人喜歡吃的甜水果，其中豐富的果酸具有保濕效果，可以去除毛孔中的污垢，防止色素沉著，防止皺紋。此外，桃子還含有大量維生素b和c，促進血液循環(huán)，使臉部膚色健康、紅潤。對于粗糙的皮膚，可以用桃子在洗凈的臉上擦拭和按摩，然后洗凈。這種方法有助于保持皮膚光滑柔軟。此外，在洗澡水中加入一點桃汁浸泡也是保持皮膚的好方法。