大便不成形，老是稀的是什么原因
大便不成形且稀溏可能由飲食不當、腸道菌群失調(diào)、腸易激綜合征、慢性腸炎、乳糖不耐受等原因引起。
1、飲食不當：
過量攝入生冷、辛辣或高脂食物會刺激腸道黏膜，導致腸道蠕動加快，水分吸收減少。常見于短期進食火鍋、冰飲后。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)后可緩解，建議選擇易消化的粥類、蒸煮食物。
2、腸道菌群失調(diào)：
長期使用抗生素或飲食不規(guī)律會破壞腸道益生菌平衡，影響食物分解和水分代謝。可能伴隨腹脹、排氣增多。可通過補充含雙歧桿菌的發(fā)酵食品改善，如無糖酸奶、泡菜。
3、腸易激綜合征：
與精神壓力相關(guān)的功能性腸病，腸道敏感性增高。典型表現(xiàn)為腹痛后排便、便后緩解，糞便呈糊狀或水樣。可通過規(guī)律作息、腹部按摩及低FODMAP飲食調(diào)節(jié)。
4、慢性腸炎：
由感染或自身免疫因素引起的腸道慢性炎癥，如潰瘍性結(jié)腸炎。除稀便外可能出現(xiàn)黏液血便、里急后重。需進行腸鏡檢查確診，常用藥物包括美沙拉嗪、柳氮磺吡啶。
5、乳糖不耐受：
小腸缺乏乳糖酶導致奶制品消化障礙，進食牛奶后出現(xiàn)水樣腹瀉、腸鳴。可通過氫呼氣試驗診斷，建議選擇無乳糖奶粉或發(fā)酵乳制品替代。
日常需注意記錄飲食與排便關(guān)系，避免攝入明確誘發(fā)食物；適當補充水溶性膳食纖維如燕麥、蘋果調(diào)節(jié)腸道功能；持續(xù)兩周未改善或伴隨體重下降、血便時需消化科就診。濕熱天氣可飲用山藥蓮子粥健脾祛濕，避免久坐不動影響腸道蠕動。
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