寶寶夜驚是怎么回事 揭秘寶寶夜驚的四個原因

博禾醫(yī)生
寶寶夜驚可能由神經系統(tǒng)發(fā)育不完善、睡眠環(huán)境不適、白天過度興奮、維生素D缺乏等原因引起,可通過調整作息、改善睡眠環(huán)境、補充營養(yǎng)等方式緩解。
嬰幼兒中樞神經系統(tǒng)尚未成熟,睡眠中大腦皮層抑制功能較弱,易出現突然驚醒、哭鬧等夜驚表現。隨著孩子年齡增長,多數情況會自然改善。家長可通過建立規(guī)律作息幫助神經系統(tǒng)發(fā)育。
臥室溫度過高或過低、噪音干擾、光線刺激等不良睡眠環(huán)境會誘發(fā)夜驚。建議保持室溫在24-26攝氏度,使用遮光窗簾,睡前避免激烈活動。選擇透氣棉質寢具也能提升睡眠質量。
白天受到驚嚇、過度疲勞或睡前情緒激動會導致夜間睡眠不安。表現為入睡后1-3小時突然坐起哭喊。應避免睡前劇烈玩耍,建立洗澡、講故事等舒緩的睡前程序。
維生素D不足可能影響鈣質吸收,導致神經肌肉興奮性增高。表現為頻繁夜醒伴出汗、枕禿等癥狀。應在醫(yī)生指導下補充維生素D制劑,適當增加富含鈣質的輔食如奶酪、豆腐等。
保證寶寶白天充足活動量但避免過度疲勞,晚餐不宜過飽,睡前2小時避免進食。可嘗試輕柔按摩或白噪音輔助入睡。若每周夜驚超過3次或伴隨發(fā)熱、抽搐等癥狀,需及時就醫(yī)排除癲癇等疾病。多數情況下,隨著孩子成長和養(yǎng)育方式調整,夜驚現象會逐漸消失。
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