感冒渾身疼還冷得發(fā)抖可能由病毒感染、炎癥反應(yīng)、體溫調(diào)節(jié)異常、肌肉乳酸堆積、免疫系統(tǒng)激活等原因引起，可通過(guò)對(duì)癥治療、物理降溫、補(bǔ)充水分、充分休息、藥物干預(yù)等方式緩解。

1、病毒感染：

感冒多由鼻病毒、冠狀病毒等病原體侵入上呼吸道引發(fā)。病毒復(fù)制過(guò)程中釋放毒素刺激神經(jīng)末梢，導(dǎo)致全身肌肉酸痛；同時(shí)病毒作為致熱原作用于下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞，引發(fā)寒戰(zhàn)反應(yīng)。臨床常用抗病毒口服液、連花清瘟膠囊等藥物抑制病毒繁殖。

2、炎癥反應(yīng)：

機(jī)體為對(duì)抗病毒會(huì)產(chǎn)生大量炎癥介質(zhì)如前列腺素、白介素-6等。這些物質(zhì)不僅加重疼痛敏感性，還會(huì)使血管收縮減少散熱，表現(xiàn)為畏寒顫抖。非甾體抗炎藥可通過(guò)阻斷環(huán)氧化酶減輕該癥狀，但需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

3、體溫調(diào)節(jié)異常：

發(fā)熱初期體溫設(shè)定點(diǎn)上移時(shí)，人體會(huì)通過(guò)骨骼肌不自主收縮（寒戰(zhàn)）產(chǎn)熱。此時(shí)體表血管收縮減少散熱，形成"內(nèi)熱外寒"狀態(tài)。用38℃左右溫水擦浴可促進(jìn)毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善寒冷感。

4、肌肉乳酸堆積：

寒戰(zhàn)時(shí)機(jī)體肌肉持續(xù)收縮，無(wú)氧代謝產(chǎn)生乳酸蓄積，刺激痛覺(jué)神經(jīng)引發(fā)全身酸痛。輕度拉伸運(yùn)動(dòng)和局部熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，加速乳酸代謝。注意發(fā)熱期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重消耗。

5、免疫系統(tǒng)激活：

免疫細(xì)胞釋放的干擾素等細(xì)胞因子在殺滅病毒同時(shí)，會(huì)引發(fā)類似流感樣癥狀。適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白有助于免疫調(diào)節(jié)，癥狀嚴(yán)重時(shí)可考慮使用復(fù)方氨酚烷胺等緩解劑。

建議每日飲用2000毫升溫開(kāi)水稀釋體內(nèi)毒素，選擇小米粥、百合羹等易消化食物減輕胃腸負(fù)擔(dān)。保持室溫22-24℃并穿戴透氣棉質(zhì)衣物，寒戰(zhàn)時(shí)可用暖水袋溫暖足底促進(jìn)末梢循環(huán)。若持續(xù)高熱超過(guò)3天或出現(xiàn)意識(shí)模糊、呼吸困難等癥狀需立即就醫(yī)?；謴?fù)期可進(jìn)行八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)，逐步增強(qiáng)機(jī)體耐寒能力。