雙胎孕婦的注意事項(xiàng)有哪些 雙胎孕婦的4個(gè)注意事項(xiàng)盤點(diǎn)
關(guān)鍵詞：#孕婦
雙胎孕婦需重點(diǎn)關(guān)注營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、產(chǎn)檢頻率、并發(fā)癥預(yù)防及活動(dòng)強(qiáng)度控制。雙胎妊娠的注意事項(xiàng)主要有合理膳食、定期監(jiān)測(cè)、預(yù)防貧血、適度運(yùn)動(dòng)。
1、合理膳食：
雙胎妊娠每日需額外增加300-400千卡熱量，重點(diǎn)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鐵、鈣及葉酸。建議每日攝入瘦肉150克、雞蛋2個(gè)、乳制品500毫升，搭配深色蔬菜補(bǔ)充葉酸。避免高糖高脂飲食，分5-6餐少量進(jìn)食可緩解胃部壓迫癥狀。
2、定期監(jiān)測(cè)：
雙胎孕婦產(chǎn)檢間隔需縮短至2周1次，孕晚期每周1次。除常規(guī)超聲外，需增加宮頸長(zhǎng)度測(cè)量、胎心監(jiān)護(hù)頻次。20周后建議每4周進(jìn)行胎兒生長(zhǎng)發(fā)育評(píng)估，及時(shí)發(fā)現(xiàn)選擇性胎兒生長(zhǎng)受限等特殊情況。
3、預(yù)防貧血：
雙胎孕婦貧血發(fā)生率超60%，應(yīng)從孕早期開(kāi)始預(yù)防。除膳食補(bǔ)鐵外，需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑，配合維生素C促進(jìn)吸收。定期檢測(cè)血紅蛋白，低于110克/升時(shí)需調(diào)整鐵劑劑量，重度貧血可能誘發(fā)早產(chǎn)。
4、適度運(yùn)動(dòng)：
建議選擇游泳、孕婦瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)，單次不超過(guò)30分鐘。避免跑跳、仰臥起坐等增加腹壓的動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在140次/分以下。出現(xiàn)宮縮頻繁、陰道流血等情況需立即停止活動(dòng)并就醫(yī)。
雙胎孕婦需保證每日8-10小時(shí)睡眠，采取左側(cè)臥位改善胎盤供血。注意觀察下肢水腫程度，晨起測(cè)量踝圍增長(zhǎng)超過(guò)3厘米需警惕子癇前期。保持每天2000毫升飲水量，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐，可穿戴醫(yī)用彈力襪預(yù)防靜脈曲張。出現(xiàn)規(guī)律宮縮、胎動(dòng)異常或陰道流液等征兆時(shí)需即刻就診。
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