一到冬天皮膚就掉皮屑怎么回事
關(guān)鍵詞：#皮膚
一到冬天皮膚掉皮屑可能由空氣干燥、皮脂分泌減少、皮膚屏障受損、過(guò)度清潔、特應(yīng)性皮炎等因素引起，可通過(guò)加強(qiáng)保濕、調(diào)整洗浴習(xí)慣、使用潤(rùn)膚劑、避免刺激、就醫(yī)治療等方式改善。
1、空氣干燥：
冬季空氣濕度降低，角質(zhì)層水分蒸發(fā)加快導(dǎo)致脫屑。建議使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%，外出時(shí)可涂抹含神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的保濕霜。
2、皮脂分泌減少：
寒冷環(huán)境抑制皮脂腺活性，天然保濕因子減少引發(fā)干燥脫屑。選擇含角鯊?fù)椤⑷槟竟偷确忾]性成分的潤(rùn)膚產(chǎn)品，避免頻繁使用控油類護(hù)膚品。
3、皮膚屏障受損：
反復(fù)摩擦或過(guò)度去角質(zhì)破壞角質(zhì)層結(jié)構(gòu)。洗澡水溫控制在38℃以下，減少搓澡巾使用，沐浴后3分鐘內(nèi)及時(shí)涂抹保濕乳液。
4、過(guò)度清潔：
堿性清潔產(chǎn)品會(huì)溶解細(xì)胞間脂質(zhì)。改用弱酸性沐浴露，每周使用不超過(guò)3次清潔產(chǎn)品，沐浴時(shí)間控制在10分鐘內(nèi)。
5、特應(yīng)性皮炎：
可能與遺傳易感性、免疫異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為皮膚干燥伴瘙癢紅斑。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用他克莫司軟膏或糖皮質(zhì)激素類藥物。
冬季皮膚護(hù)理需注意每日補(bǔ)充2000毫升水分，增加三文魚(yú)、核桃等富含ω-3脂肪酸的食物攝入。選擇純棉透氣衣物減少靜電刺激，適度進(jìn)行快走、瑜伽等運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。若脫屑伴隨持續(xù)紅腫、滲液或夜間劇癢，建議及時(shí)至皮膚科進(jìn)行真菌鏡檢或過(guò)敏原檢測(cè)。
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