寧波治療失眠比較好的醫(yī)院有寧波市第一醫(yī)院、寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院、寧波大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院、寧波市康寧醫(yī)院、寧波市第二醫(yī)院等。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科或精神科領(lǐng)域具備較強的診療實力，能夠為失眠患者提供專業(yè)的評估和治療方案。失眠作為一種常見的睡眠障礙，長期不加以干預(yù)可能影響身心健康，選擇正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)就診尤為重要。

失眠的發(fā)病原因復(fù)雜多樣，包括心理壓力、環(huán)境因素、軀體疾病、藥物影響等。針對不同類型的失眠，醫(yī)院會采取藥物、認知行為、物理治療等綜合干預(yù)手段，幫助患者改善睡眠質(zhì)量。

1.寧波市第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

寧波市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是浙江省醫(yī)學(xué)重點學(xué)科，設(shè)有獨立的睡眠障礙診療中心?？剖遗鋫涠鄬?dǎo)睡眠監(jiān)測儀等設(shè)備，可開展失眠的診斷和個性化治療。醫(yī)院采用藥物與非藥物相結(jié)合的方式，尤其擅長頑固性失眠的臨床干預(yù)。

寧波市第一醫(yī)院地址：浙江省寧波市海曙區(qū)柳汀街59號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙門診。

門診時間：周一至周五全天，周六上午。

2.寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院-精神衛(wèi)生科

寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院精神衛(wèi)生科是寧波市重點學(xué)科，在睡眠障礙診療方面經(jīng)驗豐富?？剖以O(shè)有心理測評室和睡眠監(jiān)測室，能夠?qū)κ甙殡S的焦慮抑郁等情緒問題開展綜合治療。醫(yī)院引進國際標(biāo)準(zhǔn)的認知行為，對慢性失眠患者效果顯著。

寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院地址：浙江省寧波市鄞州區(qū)興寧路57號。

就診科室：精神衛(wèi)生科睡眠門診。

門診時間：周一至周日全天。

3.寧波大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

寧波大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科擁有專業(yè)的睡眠醫(yī)學(xué)團隊，開展失眠的多學(xué)科聯(lián)合診療。醫(yī)院采用藥物調(diào)整、睡眠衛(wèi)生指導(dǎo)、放松訓(xùn)練等綜合，特別關(guān)注老年人群的失眠問題。科室定期舉辦睡眠健康講座，提高患者對失眠的認知水平。

寧波大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院地址：浙江省寧波市江北區(qū)人民路247號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠專病門診。

門診時間：周一至周五上午。

4.寧波市康寧醫(yī)院-睡眠醫(yī)學(xué)科

寧波市康寧醫(yī)院是寧波市精神衛(wèi)生?？漆t(yī)院，睡眠醫(yī)學(xué)科為特色?？?。醫(yī)院擁有獨立的睡眠監(jiān)測病房，可開展整夜多導(dǎo)睡眠監(jiān)測。針對頑固性失眠，科室采用藥物聯(lián)合經(jīng)顱磁刺激等物理治療方法，臨床效果良好。醫(yī)院還提供專業(yè)的心理咨詢服務(wù)，幫助患者解決失眠背后的心理因素。

寧波市康寧醫(yī)院地址：浙江省寧波市鎮(zhèn)海區(qū)莊市街道莊市大道1號。

就診科室：睡眠醫(yī)學(xué)科。

門診時間：周一至周日全天。

5.寧波市第二醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

寧波市第二醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科在睡眠障礙診療方面具有豐富經(jīng)驗，設(shè)有專門的睡眠障礙診療組。醫(yī)院采用國際通用的失眠診斷標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)患者具體情況制定個體化治療方案?？剖姨貏e重視失眠的長期管理和隨訪，建立患者健康檔案，定期評估治果。

寧波市第二醫(yī)院地址：浙江省寧波市海曙區(qū)西北街41號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠門診。

門診時間：周一至周五全天。

改善失眠需要從日常生活習(xí)慣入手。保持規(guī)律的作息時間，每天固定時間上床和起床。睡前避免使用電子設(shè)備，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。適度運動有助于改善睡眠，但應(yīng)避免睡前劇烈運動?？刂瓶Х纫蚝途凭珨z入，晚餐不宜過飽。學(xué)習(xí)放松技巧如深呼吸、冥想等，有助于緩解睡前焦慮。若自我調(diào)節(jié)效果不佳，應(yīng)及時就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。