深呼吸一般可以鍛煉心肺功能，有助于增強肺活量和改善氣體交換效率。

深呼吸通過主動擴張肺部，增加吸入氧氣量和排出二氧化碳的效率，能夠刺激肺泡充分參與氣體交換。規(guī)律的深呼吸訓(xùn)練可以增強膈肌和肋間肌的力量，提高肺組織的彈性，使呼吸更加深長平穩(wěn)。對于健康人群，每天進(jìn)行5-10分鐘的深呼吸練習(xí)，如腹式呼吸或縮唇呼吸，能逐步提升肺部儲備功能。部分慢性阻塞性肺疾病患者也可在醫(yī)生指導(dǎo)下通過特定呼吸訓(xùn)練改善癥狀。

少數(shù)情況下，深呼吸可能不適合急性呼吸窘迫綜合征、未控制的高血壓或嚴(yán)重心臟疾病發(fā)作期患者。這類人群若進(jìn)行深呼吸訓(xùn)練可能導(dǎo)致胸腔壓力驟變，誘發(fā)心律失?；蚣又厝毖?。存在基礎(chǔ)心肺疾病者需經(jīng)專業(yè)評估后制定個性化呼吸康復(fù)方案。

建議結(jié)合有氧運動同步提升心肺耐力，如快走、游泳等。訓(xùn)練時注意環(huán)境空氣清新，避免空腹或飽餐后立即練習(xí)。若出現(xiàn)頭暈、心悸等不適需立即停止并就醫(yī)評估。