容易拉肚子可能與飲食不當(dāng)、腸道菌群失調(diào)、胃腸疾病等原因有關(guān)。腹瀉的常見(jiàn)原因主要有食物不耐受、感染性腸炎、腸易激綜合征等。

1、食物不耐受

食用生冷刺激或變質(zhì)食物后，胃腸黏膜受到刺激導(dǎo)致蠕動(dòng)加快。乳糖不耐受人群攝入奶制品后，未消化的乳糖在腸道發(fā)酵產(chǎn)氣。建議記錄飲食日記排查過(guò)敏原，避免進(jìn)食不潔食物，輕度腹瀉可口服補(bǔ)液鹽預(yù)防脫水。

2、感染性腸炎

病毒或細(xì)菌感染可能破壞腸道正常功能，常見(jiàn)于進(jìn)食污染食物后。輪狀病毒感染多見(jiàn)于嬰幼兒，伴隨發(fā)熱嘔吐；細(xì)菌性痢疾會(huì)出現(xiàn)膿血便伴里急后重。需進(jìn)行糞便常規(guī)檢查，諾氟沙星、蒙脫石散等藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3、腸易激綜合征

精神緊張或焦慮可能誘發(fā)腸道功能紊亂，表現(xiàn)為腹痛與排便習(xí)慣改變。癥狀反復(fù)發(fā)作但無(wú)器質(zhì)性病變，可能與內(nèi)臟高敏感性有關(guān)。建議保持規(guī)律作息，嘗試低FODMAP飲食，匹維溴銨等解痙藥可緩解癥狀。

長(zhǎng)期腹瀉需警惕炎癥性腸病等器質(zhì)性疾病，建議完善腸鏡檢查。日常注意飲食衛(wèi)生，避免過(guò)量攝入高脂高纖維食物，適量補(bǔ)充益生菌調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)。急性腹瀉期間可進(jìn)食米湯、饅頭等低渣飲食，癥狀持續(xù)超過(guò)三天或出現(xiàn)脫水表現(xiàn)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。