腰椎間盤(pán)突出癥術(shù)后護(hù)理需從傷口管理、體位保護(hù)和功能鍛煉三方面入手。科學(xué)護(hù)理能促進(jìn)術(shù)后恢復(fù)，降低復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。

術(shù)后需保持傷口清潔干燥，避免感染。傷口敷料應(yīng)定期更換，觀察有無(wú)滲液、紅腫等異常。術(shù)后兩周內(nèi)避免沾水，洗澡可采用擦浴方式。若出現(xiàn)發(fā)熱、傷口劇痛需及時(shí)就醫(yī)。

術(shù)后需佩戴腰圍3-4周，臥床時(shí)選擇硬板床并保持脊柱平直。翻身時(shí)應(yīng)保持軀干整體轉(zhuǎn)動(dòng)，避免腰部扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。坐立時(shí)腰部墊支撐枕，保持腰椎生理曲度。三個(gè)月內(nèi)避免彎腰、提重物等動(dòng)作。

術(shù)后2周開(kāi)始腰背肌鍛煉，初期可進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)、直腿抬高訓(xùn)練。6周后逐步增加五點(diǎn)支撐法、飛燕式等強(qiáng)化訓(xùn)練。鍛煉需循序漸進(jìn)，以不引起疼痛為度。康復(fù)期可配合游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。

術(shù)后飲食應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，如魚(yú)肉、蛋類(lèi)、豆制品等促進(jìn)組織修復(fù)，同時(shí)補(bǔ)充維生素C和鈣質(zhì)。日常避免久坐久站，每小時(shí)變換體位，座椅選擇有靠背支撐的類(lèi)型。恢復(fù)期可進(jìn)行熱敷緩解肌肉緊張，但需避免溫度過(guò)高。定期復(fù)查評(píng)估恢復(fù)情況，根據(jù)醫(yī)囑調(diào)整康復(fù)方案。保持規(guī)律作息和樂(lè)觀心態(tài)對(duì)術(shù)后康復(fù)同樣重要。