頸椎病可通過(guò)推拿法、拿捏法、點(diǎn)按法、滾法和扳法等中醫(yī)按摩手法緩解癥狀。頸椎病通常由長(zhǎng)期勞損、姿勢(shì)不當(dāng)、風(fēng)寒濕邪侵襲、氣血不足或肝腎虧虛等原因引起。

沿頸部督脈及膀胱經(jīng)用拇指指腹或掌根進(jìn)行直線推抹，力度由輕至重反復(fù)操作5-10遍。該手法能松解肌肉粘連，促進(jìn)局部血液循環(huán)，適用于頸型頸椎病引起的僵硬酸痛。操作時(shí)需注意避開(kāi)頸椎棘突，配合紅花油可增強(qiáng)活血效果。

用拇指與其余四指相對(duì)用力提拿頸肩部斜方肌、肩胛提肌等部位，采用一緊一松的節(jié)律性動(dòng)作。此法可解除肌肉痙攣，改善神經(jīng)根型頸椎病導(dǎo)致的放射性疼痛。實(shí)施時(shí)需根據(jù)患者耐受度調(diào)整力度，避免暴力抓捏造成軟組織損傷。

用拇指指端垂直按壓風(fēng)池穴、肩井穴、天宗穴等穴位，每個(gè)穴位持續(xù)刺激30秒。通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，對(duì)椎動(dòng)脈型頸椎病引發(fā)的頭暈?zāi)垦Ｓ酗@著緩解作用。操作前需準(zhǔn)確定位穴位，配合患者深呼吸可增強(qiáng)得氣感。

用手背近小指?jìng)?cè)或小魚(yú)際部位在頸肩部做連續(xù)滾動(dòng)，要求力度均勻滲透。這種手法能溫通經(jīng)絡(luò)，適用于交感神經(jīng)型頸椎病伴隨的心慌胸悶癥狀。滾動(dòng)頻率控制在每分鐘120次左右，操作范圍應(yīng)覆蓋頸胸交界區(qū)域。

在牽引狀態(tài)下對(duì)頸椎實(shí)施旋轉(zhuǎn)或側(cè)屈的被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，需聽(tīng)到彈響聲即停止。可調(diào)整小關(guān)節(jié)紊亂，適用于脊髓型頸椎病早期階段。必須由專業(yè)醫(yī)師操作，禁止患者自行嘗試，骨質(zhì)疏松或椎管狹窄者禁用此法。

中醫(yī)按摩需配合日常頸部保健，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭工作，每小時(shí)做5分鐘米字操鍛煉頸肌。睡眠時(shí)選擇高度適中的護(hù)頸枕，冬季注意頸部保暖防止受涼。飲食宜多食黑豆、核桃等補(bǔ)腎食材，忌生冷油膩。若出現(xiàn)上肢麻木或行走不穩(wěn)等脊髓壓迫癥狀，應(yīng)立即停止按摩并就醫(yī)檢查。