避免懷孕的方法主要有期避孕、避孕套、口服避孕藥、宮內(nèi)節(jié)育器、結(jié)扎手術(shù)。

期避孕是通過計算女性排卵周期，避開易受孕時間段進(jìn)行性生活的方法。該方法需要準(zhǔn)確記錄月經(jīng)周期，適用于月經(jīng)規(guī)律的女性。期避孕無需藥物或器械介入，但避孕成功率受個體差異影響較大，可能出現(xiàn)意外排卵導(dǎo)致避孕失敗。

避孕套是阻隔式避孕工具，通過物理屏障阻止精卵結(jié)合。避孕套分為男用和女用兩種類型，正確使用避孕成功率較高。避孕套同時具有預(yù)防性傳播疾病的作用，使用前需檢查是否破損，全程規(guī)范使用才能確保避孕效果。

口服避孕藥通過調(diào)節(jié)激素水平抑制排卵，改變子宮內(nèi)膜環(huán)境達(dá)到避孕目的。常見藥物包括炔雌醇環(huán)丙孕酮片、去氧孕烯炔雌醇片、屈螺酮炔雌醇片等。需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)律服用，漏服可能影響避孕效果，長期使用需定期體檢。

宮內(nèi)節(jié)育器是通過宮腔內(nèi)放置避孕裝置干擾受精卵著床的避孕方法。常見類型包括含銅宮內(nèi)節(jié)育器和激素宮內(nèi)緩釋系統(tǒng)。需由專業(yè)醫(yī)生操作放置，一次放置可維持5-10年避孕效果，可能出現(xiàn)月經(jīng)量增多等。

結(jié)扎手術(shù)是通過阻斷輸卵管或輸精管達(dá)到避孕目的的方法。女性輸卵管結(jié)扎和男性輸精管結(jié)扎都屬于微創(chuàng)手術(shù)，術(shù)后恢復(fù)快但具有不可逆性。適合已完成生育計劃且無再生育需求的夫婦，術(shù)前需充分評估并簽署知情同意書。

選擇避孕方法需考慮個人健康狀況、生育計劃和避孕需求，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行評估。保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于維持生殖系統(tǒng)健康，適度運動可改善身體機能。無論采用何種避孕方式，都需了解正確使用方法并定期體檢，出現(xiàn)異常情況及時就醫(yī)。長期避孕需注意補充葉酸、維生素E等營養(yǎng)素，避免吸煙飲酒等不良習(xí)慣影響避孕效果。