慢性胃炎常見誘因主要有幽門螺桿菌感染、長期藥物刺激、不良飲食習(xí)慣、精神壓力過大以及膽汁反流等因素。

1、幽門螺桿菌感染：

幽門螺桿菌是慢性胃炎主要的致病因素，該細(xì)菌會破壞胃黏膜屏障，導(dǎo)致胃黏膜慢性炎癥。感染者可能出現(xiàn)上腹隱痛、餐后飽脹等癥狀。根除治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，常用方案包含抗生素和胃酸抑制劑聯(lián)合用藥。

2、長期藥物刺激：

非甾體抗炎藥如阿司匹林長期使用會抑制胃黏膜前列腺素合成，削弱胃黏膜保護(hù)機(jī)制。糖皮質(zhì)激素類藥物也可能損傷胃黏膜。這類藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，必要時配合胃黏膜保護(hù)劑。

3、不良飲食習(xí)慣：

長期進(jìn)食過燙、過辣、腌制或油炸食品會持續(xù)刺激胃黏膜。不規(guī)律進(jìn)餐、暴飲暴食會打亂胃酸分泌節(jié)律。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，采用定時定量、細(xì)嚼慢咽的進(jìn)食方式有助于減輕胃部負(fù)擔(dān)。

4、精神壓力過大：

長期焦慮緊張會通過腦-腸軸影響胃酸分泌和胃動力，導(dǎo)致功能性消化不良。壓力還會加重已有胃炎癥狀。保持規(guī)律作息、進(jìn)行適度運(yùn)動和心理調(diào)適能改善癥狀。

5、膽汁反流：

十二指腸內(nèi)容物反流入胃會破壞胃黏膜屏障，常見于胃切除術(shù)后或幽門功能紊亂患者。典型表現(xiàn)為口苦、上腹灼痛。治療需改善胃腸動力，嚴(yán)重者可能需要手術(shù)干預(yù)。

慢性胃炎患者日常需注意飲食溫度適宜，避免酒精和咖啡因攝入。建議選擇易消化的食物如山藥、南瓜等，采用少食多餐方式。規(guī)律進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動有助于促進(jìn)胃腸蠕動。保持情緒穩(wěn)定，必要時可嘗試正念冥想等減壓方法。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)嘔血、黑便等報警癥狀，需及時就醫(yī)檢查。