慢性咽炎可通過蜂蜜水、雪梨燉銀耳、白蘿卜湯、橄欖茶、山藥粥等食療方法緩解癥狀。慢性咽炎通常由咽喉黏膜慢性炎癥、用嗓過度、空氣污染、胃酸反流、免疫力下降等原因引起。

蜂蜜具有潤肺止咳作用，其黏稠質地能覆蓋咽喉黏膜形成保護層。每日取10毫升純蜂蜜用溫水沖服，可緩解咽干咽癢癥狀。糖尿病患者慎用，一歲以下嬰兒禁止食用蜂蜜。

雪梨含蘋果酸等有機酸能生津潤燥，銀耳多糖可增強黏膜修復能力。將去核雪梨與泡發(fā)銀耳慢燉兩小時，加入少量冰糖調味。每周食用3次有助于改善咽部灼熱感。

白蘿卜中的芥子油苷具有消炎作用，搭配排骨燉煮可中和蘿卜的辛辣刺激。取白蘿卜300克切塊與豬肋排同燉，湯品中含有的膠原蛋白能促進咽喉組織修復。

新鮮青橄欖含有多酚類物質，對金黃色葡萄球菌等常見致病菌有抑制作用。取5顆橄欖切片沸水沖泡，代茶飲用可減輕咽喉異物感。胃潰瘍患者不宜空腹飲用。

山藥黏液蛋白能保護消化道黏膜，與粳米同煮可健脾益胃。將100克山藥去皮切丁與60克粳米熬煮成粥，適合長期咽喉不適伴消化不良者食用。

慢性咽炎患者日常應保持每日2000毫升飲水，避免辛辣、過燙及油炸食物。建議增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等深色蔬菜攝入，有助于維持黏膜完整性。規(guī)律進行八段錦等舒緩運動可改善血液循環(huán)，避免過度用嗓和接觸二手煙。癥狀持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱、呼吸困難時需及時就醫(yī)。