腺肌癥患者的貧血，核心問題是：失血太多，補(bǔ)的速度跟不上丟的速度！
每次月經(jīng)失血量可能超80ml（正常20-60ml）
長期慢性失血導(dǎo)致鐵儲備（血清鐵蛋白）嚴(yán)重不足
普通食補(bǔ)的鐵含量低、吸收差，根本補(bǔ)不回來
?常見誤區(qū)：
“紅糖紅棗補(bǔ)血”→含鐵量極低，且是非血紅素鐵（吸收率僅3%-5%）
“阿膠補(bǔ)血”→主要成分是膠原蛋白，不直接補(bǔ)鐵
“只吃素食補(bǔ)鐵”→植物性鐵吸收率遠(yuǎn)低于動物性鐵
動物肝臟（豬肝、雞肝）
紅肉（牛肉、羊肉）
血制品（鴨血、豬血）
深綠色蔬菜（菠菜、莧菜）
豆類（黑豆、紅豆）
堅果（黑芝麻、南瓜子）
?關(guān)鍵技巧：?動物性鐵+維生素C（如：牛肉炒青椒、豬肝配橙汁）?避免與咖啡、茶同食（鞣酸抑制鐵吸收）
血常規(guī)（看血紅蛋白Hb）
血清鐵蛋白（＜30μg/L說明鐵儲備不足）
多糖鐵復(fù)合物、硫酸亞鐵（醫(yī)生指導(dǎo)下服用）
搭配維生素C（促進(jìn)鐵吸收）
避免與鈣片、牛奶同服（間隔2小時）
藥物（避孕藥、GnRH-a等減少月經(jīng)量）
曼月樂環(huán)（局部釋放孕激素，有效控血）
手術(shù)治療（嚴(yán)重者可考慮子宮切除或病灶切除）
?紅糖→95%是蔗糖，鐵含量微乎其微?紅棗→每100g僅含2-3mg鐵，且吸收率低?阿膠→主要成分是膠原蛋白，不補(bǔ)鐵?黑巧克力→雖含鐵，但脂肪和糖分更高
?真相：食補(bǔ)只能輔助，嚴(yán)重貧血必須藥物+治療原發(fā)病！
長期貧血會導(dǎo)致：??心臟負(fù)擔(dān)加重（心悸、氣短）??免疫力下降（容易感染）??腦供氧不足（頭暈、記憶力減退）
?正確做法：
先去醫(yī)院查貧血原因（腺肌癥？缺鐵？）
藥物補(bǔ)鐵+控出血（雙管齊下）
定期復(fù)查（血紅蛋白、鐵蛋白）