根據(jù)新醫(yī)療資源和專業(yè)排名，深圳市治療失眠較好的醫(yī)院包括：復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院深圳醫(yī)院、深圳市人民醫(yī)院、深圳市康寧醫(yī)院（精神專科三甲醫(yī)院）、北京大學(xué)深圳醫(yī)院、深圳市中醫(yī)院（中醫(yī)失眠專科優(yōu)勢(shì)明顯）。這些醫(yī)院在失眠診療領(lǐng)域各具特色，擁有專業(yè)的睡眠醫(yī)學(xué)中心和資深專家團(tuán)隊(duì)，能夠?yàn)榛颊咛峁┛茖W(xué)規(guī)范的失眠治療方案。

1.復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院深圳醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院深圳醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科依托總院強(qiáng)大的學(xué)科優(yōu)勢(shì)，在睡眠障礙診療方面具有顯著優(yōu)勢(shì)。該科室配備國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的睡眠監(jiān)測(cè)室，采用多導(dǎo)睡眠圖等技術(shù)對(duì)失眠患者進(jìn)行全面評(píng)估。科室團(tuán)隊(duì)在慢性失眠、睡眠呼吸障礙等疾病的診斷和治療方面經(jīng)驗(yàn)豐富，開展認(rèn)知行為、藥物治療等綜合干預(yù)措施，顯著。

復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院深圳醫(yī)院地址：深圳市龍華區(qū)民治街道民康路28號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙專科門診

2.深圳市人民醫(yī)院-精神衛(wèi)生科

深圳市人民醫(yī)院精神衛(wèi)生科是深圳市重點(diǎn)學(xué)科，在失眠等睡眠障礙的診療方面具有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)。科室擁有獨(dú)立的睡眠醫(yī)學(xué)中心，配備專業(yè)的心理評(píng)估系統(tǒng)和睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備。醫(yī)生團(tuán)隊(duì)采用藥物治療結(jié)合心理干預(yù)的綜合，針對(duì)不同類型的失眠制定個(gè)性化治療方案，尤其擅長(zhǎng)頑固性失眠的臨床處理。

深圳市人民醫(yī)院地址：深圳市羅湖區(qū)東門北路1017號(hào)。

就診科室：精神衛(wèi)生科睡眠障礙門診

3.深圳市康寧醫(yī)院-睡眠醫(yī)學(xué)科

深圳市康寧醫(yī)院作為深圳的三甲精神專科醫(yī)院，其睡眠醫(yī)學(xué)科在失眠診療領(lǐng)域?qū)I(yè)突出。科室設(shè)有標(biāo)準(zhǔn)化的睡眠監(jiān)測(cè)病房，擁有國(guó)際的睡眠呼吸監(jiān)測(cè)系統(tǒng)。專家團(tuán)隊(duì)在失眠的神經(jīng)機(jī)制研究方面成果顯著，開展藥物、物理治療、認(rèn)知行為治療等多種干預(yù)手段，尤其對(duì)伴有焦慮抑郁的復(fù)雜性失眠患者治果良好。

深圳市康寧醫(yī)院地址：深圳市羅湖區(qū)翠竹路1080號(hào)。

就診科室：睡眠醫(yī)學(xué)科門診

4.北京大學(xué)深圳醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

北京大學(xué)深圳醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙亞專科在失眠診療方面具有特色優(yōu)勢(shì)。科室引進(jìn)國(guó)際的睡眠監(jiān)測(cè)技術(shù)，建立多學(xué)科協(xié)作的睡眠障礙診療模式。醫(yī)療團(tuán)隊(duì)在失眠的神經(jīng)生理機(jī)制研究和臨床治療方面經(jīng)驗(yàn)豐富，開展包括藥物治療、生物反饋治療等在內(nèi)的綜合干預(yù)方案，對(duì)改善患者睡眠質(zhì)量效果顯著。

北京大學(xué)深圳醫(yī)院地址：深圳市福田區(qū)蓮花路1120號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙專科

5.深圳市中醫(yī)院-中醫(yī)神志病科

深圳市中醫(yī)院中醫(yī)神志病科充分發(fā)揮中醫(yī)藥特色優(yōu)勢(shì)，在失眠治療方面顯著。科室采用中醫(yī)辨證施治原則，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)檢查手段，開展中藥調(diào)理、針灸、推拿等傳統(tǒng)。專家團(tuán)隊(duì)在運(yùn)用中醫(yī)藥改善睡眠質(zhì)量、調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律方面經(jīng)驗(yàn)豐富，尤其對(duì)長(zhǎng)期服用安眠藥患者的減藥替代治療具有獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。

深圳市中醫(yī)院地址：深圳市福田區(qū)福華路1號(hào)。

就診科室：中醫(yī)神志病科失眠專科門診

失眠患者日常生活中應(yīng)注意保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免午睡過長(zhǎng)。睡前4-6小時(shí)不宜飲用含咖啡因的飲品，晚餐不宜過飽。臥室環(huán)境應(yīng)安靜、黑暗、溫度適宜，床鋪只用于睡眠。建立固定的睡前放松程序，如溫水浴、閱讀等。白天保持適量運(yùn)動(dòng)，但睡前3小時(shí)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。若失眠持續(xù)影響日間功能，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行長(zhǎng)期服用安眠藥物。