睡眠時間充足還是犯困如何處理
2021-11-05 11:18
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為什么一般早上容易犯困
早上容易犯困的原因有幾種：一、頭一天晚上睡眠時間短，早晨又起來的早，大腦沒有得到充分的休息，容易犯困。二、頭一天晚上睡眠質(zhì)量不高，比如有不寧腿綜合征、焦慮、抑郁、睡眠呼吸暫停綜合征，腦子沒有得到很好的休息，第二天容易犯困。三、到了老年之后，睡眠呈現(xiàn)打瞌睡狀態(tài)，晚上睡不好而早晨也醒不過來。再有發(fā)作性睡病，白天不分時間、場合、地點，困倦上來了就想睡。四、器質(zhì)性疾病，比如有甲狀腺功能減退、內(nèi)分泌系統(tǒng)、激素缺乏性的疾病、有糖尿病，都可能會導致精神情緒的萎靡不振，犯困現(xiàn)象。語音時長 02:3868308次收聽 2021-09-29 -
每天睡不醒感覺很疲勞咋辦
首先要建立正常的睡眠生物鐘，規(guī)律的進行睡覺的時間。人體對于生物鐘的培養(yǎng)是很重要的，如果經(jīng)常在夜里醒來，那么很可能在今后的一段時間內(nèi)都會在那個點醒來，所以要建立良好的生物鐘。第二、要保持很好的睡眠環(huán)境，避免很吵鬧，很多光線，或者是在上床之前閱讀一些電子設備，看一些很激動或者很驚悚的事情。第三、避免一些食物、藥物的影響，如果喝這種具有興奮性的飲料，或者是飲酒，會影響睡眠的情況，會讓第二天醒來感覺很疲勞。還需要警惕的是在睡眠的時候有沒有發(fā)生其他的問題、疾病而導致的這種疲勞感，比如說呼吸睡眠暫停綜合征，也就是由于中樞的問題，或者是整個氣道的不通暢，而導致在呼吸的時候過度費力，那么睡覺的時候，就會造成呼吸次數(shù)的減少，甚至有些病人在一分半都沒有呼吸，那么這個時候就會出現(xiàn)慢性的缺氧，導致第二天的困倦和疲勞感。還有需要考慮的就是心理上的問題，有沒有最近一段時間比較勞累，疲倦、焦慮或者是倒時差等等，如果出現(xiàn)這些情況，可以進行一些自我心理的調(diào)節(jié)，必要的時候也可以輔助一些藥物。如果除外了以上的這些情況，還是有很疲勞的感覺，那么還是需要檢測一些常規(guī)的病因，比如有沒有血壓的異常，血糖血脂的異常，而導致的這種疲勞感。對于現(xiàn)在非常常見的慢性疲勞綜合征來說，是一個很常見的疾病，所以從發(fā)生的開始就進行一些自我的調(diào)節(jié)，可以有效的控制它的進展。語音時長 02:1666289次收聽 2021-07-09 -
睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的術后并發(fā)癥
睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的手術有很大區(qū)別，如腭咽成形術、鼻腔手術、舌根手術。不同手術術后并發(fā)癥不完全一致。一、腭咽成形術：腭咽成形術是將扁桃體雙側的軟腭、肥厚的軟腭以及肥厚腭咽弓去除部分，然后做一個咽部的成型。并發(fā)癥有出血、感染、術后麻醉沒有充分恢復。出血為術中、術后出血；術后麻醉沒有充分恢復，呼吸沒有完全回到規(guī)律的正常呼吸，可能會出現(xiàn)術后呼吸道梗阻、窒息，這種并發(fā)癥是致命的。所以說絕大多數(shù)的睡眠呼吸暫停低通氣綜合征做腭咽成形的患者，會送到ICU監(jiān)護，一宿到兩宿，在呼吸節(jié)律恢復正常以后再回到普通病房。二、鼻腔手術：比如鼻內(nèi)窺鏡下的鼻中隔矯正術、鼻腔腫物的切除，術后并發(fā)癥是出血、感染、鼻腔黏連，會影響術后的恢復。嚴重的并發(fā)癥，如窒息導致呼吸道梗阻，可能會導致生命危險。三、舌根手術：做舌根的射頻消融以及舌根的部分切除，如果手術損傷到舌動脈或者是舌神經(jīng)，可能會出現(xiàn)大出血，導致出血性休克，損傷到舌神經(jīng)會引起一側的舌的運動障礙。語音時長 02:4355681次收聽 2020-02-14 -
睡眠呼吸暫停綜合征的危害
睡眠呼吸暫停綜合征的危害是多方面的。影響人體循環(huán)系統(tǒng)，導致焦慮和抑郁，整體健康，壽命等。一、長期的夜間睡眠出現(xiàn)缺氧，出現(xiàn)睡眠反復覺醒的一個情況，會影響人體的循環(huán)系統(tǒng)，包括心腦血管的狀態(tài)，從而使夜間出現(xiàn)腦栓塞、腦出血以及心肌梗塞等情況發(fā)生率增多，或使病情加重。二、阻塞性睡眠呼吸暫停可以導致人的焦慮和抑郁，甚至在一定程度上，還會導致肝腎功能有一定的變化。三、對于整體的健康都是有一定影響。有研究表明，有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥的人，特別是中重度以上的人，沒有經(jīng)過適當?shù)闹委煟嗄暌院螅赡苤苯佑绊憠勖?/div>51699次播放 2020-01-14
- 睡眠呼吸暫停綜合征的癥狀有哪些
睡眠呼吸暫停綜合征會出現(xiàn)打鼾，呼吸堵塞，呼吸暫停，氧飽和度以及氧分壓下降，睡眠質(zhì)量差，注意力也差，脾氣差的癥狀。一、最常見、最明顯的癥狀是打鼾，在夜間睡覺時出現(xiàn)打呼嚕的聲音。二、呼吸堵塞、呼吸暫停的表現(xiàn)。患者在打鼾過程當中出現(xiàn)呼吸暫停而出現(xiàn)憋氣的情況。三、如有需氧監(jiān)測，可以出現(xiàn)氧飽和度以及氧分壓的下降。四、患者可以出現(xiàn)夜間的反復覺醒。以及患者在白天可以感覺到夜間睡眠質(zhì)量下降，而出現(xiàn)的白天嗜睡、打盹、頭痛、注意力下降，以及易怒、脾氣不好等表現(xiàn)，甚至有可能嗜睡而導致交通事故。所以阻塞性睡眠呼吸暫停相對較重，要注意避免需要持續(xù)注意力集中的工作。57240次播放 2020-01-14
- 睡眠呼吸暫停綜合征如何治療
睡眠呼吸暫停綜合征是可以治療的，需要患者減肥，如果肥胖就容易出現(xiàn)這樣的疾病。患者還需要藥物治療，觀察身體的癥狀，必要的時候還可以手術治療的，患者需要戒煙戒酒，不要太累，這樣對病情的好轉也是非常有幫助的。60082次瀏覽 2019-11-11
- 睡眠呼吸暫停綜合征的病因有哪些
睡眠呼吸暫停綜合征主要是因為睡眠時上呼吸道的阻塞或狹窄造成，可以是因為一些疾病所導致，比如鼻部疾病，鼻咽部疾病，口咽部疾病，下咽部疾病，口腔科疾病等等。另外神經(jīng)系統(tǒng)，運動系統(tǒng)的病變，自主神經(jīng)的功能出現(xiàn)異常，肌肉疾病，腦脊髓的異常也會導致睡眠呼吸暫停綜合征的發(fā)生。62996次瀏覽 2019-11-11
睡眠呼吸暫停綜合癥注意事項
睡眠呼吸暫停綜合癥注意要戒煙、戒酒，睡眠的時候盡量保持側臥位的姿勢，避免肥胖等。阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征很大原因是因肥胖造成。首先是針對自身肥胖，可以減肥，當患者的體脂減少，分布在頸部和腰部的體脂也會減少，會減少咽部的脂肪沉積，可以通過患者自身的努力達到咽腔地擴大。像扁桃體肥大或者鼻中隔偏曲或者長腫物，通過求助醫(yī)生可以改變。患者要戒煙、戒酒，睡眠的時候盡量保持側臥位的姿勢，不要平躺，因為平躺對咽部肌肉松弛或者咽腔本來已經(jīng)狹小的患者來講，他們腭帆更加的松弛，與咽后壁貼的更緊，打呼嚕可能會更響，通氣阻塞的程度會加重。患者通過側臥位和減肥，兩種最普遍的病人最容易做到的事情著手，可以明顯地減輕癥狀，甚至部分輕癥的或中癥的可以減輕或完全消失或阻止睡眠呼吸暫停低通氣的發(fā)生。語音時長 01:5553745次收聽 2019-07-10- 睡覺打呼怎么辦
睡覺打呼如果是由于睡覺姿勢導致的，可以通過調(diào)整睡覺姿勢緩解癥狀。平時要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，以免影響到睡眠質(zhì)量，引起打呼。肥胖人群打呼的幾率也比較高，這類人如果有打呼的癥狀，應適當減肥。另外，空氣干燥也有可能引起打呼，睡前喝一小杯水可以緩解打呼的癥狀。貼鼻條也是防止打呼的有效方法。56918次瀏覽 2019-04-19
- 睡覺打呼嚕是怎么回事
打呼嚕本身就是一種比較常見的現(xiàn)象，而這種現(xiàn)象的出現(xiàn)可能就會造成健忘失眠，而且也會引發(fā)缺氧的出現(xiàn)，其實之所以出現(xiàn)這種情況也有很多不同的原因，比如說可能是因為患有先天性鼻炎疾病而導致的，也有可能是因為患有咽喉疾病，此外有一些人過于肥胖，那么氣道明顯要比正常人更窄，所以在睡眠的過程中也會因為氣道被阻塞而出現(xiàn)明顯的打呼嚕現(xiàn)象。67361次瀏覽 2019-04-11
- 睡眠呼吸暫停能治愈嗎
睡眠呼吸暫停癥是可以徹底治愈的一種疾病，只是治療難度較大，且病程會比較漫長。建議患者可服用六君子湯以及小承氣湯一類中藥方劑進行調(diào)理性治療，同時可以佩戴口腔矯治器，必要時最好及時做扁桃體切除手術和鼻部手術。51650次瀏覽 2019-03-13
- 睡眠呼吸暫停的危害
睡眠呼吸暫停可以對人體造成的危害主要有兩方面：第一，對于睡眠呼吸暫停反復發(fā)作的患者來說，主要會以淺睡眠為主，深睡眠絕對減少。因為人體在晚上的睡眠可以分為淺睡眠以及深睡眠，而患者的睡眠質(zhì)量，是取決于深睡眠的時間長短；第二，一般情況下，當患者發(fā)生睡眠呼吸暫停的時候，會伴有夜間低氧血癥的出現(xiàn)。如果患者的低氧血癥，出現(xiàn)得比較頻繁，而且低氧血癥持續(xù)的時間比較長，就會容易引起多器官系統(tǒng)的不良影響。因為，低氧血癥會造成患者的交感神經(jīng)興奮，對血管、神經(jīng)系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)以及內(nèi)分泌系統(tǒng)，都會有持久，而且長期的危害。所以，睡眠呼吸暫停綜合癥這種疾病，是一個多器官多系統(tǒng)損害的疾病。睡眠呼吸暫停綜合癥對人體的危害，比較大。64536次播放 2018-09-20
- 睡眠呼吸暫停綜合癥怎么治療
對于患有睡眠呼吸暫停綜合征的病人，需要根據(jù)患者病情的嚴重程度，采取不同的治療方式。如果患有這種疾病的病人，只是表現(xiàn)為單純打鼾，沒有睡眠呼吸暫停綜合征，對于打鼾，就可以不進行治療。因為打鼾對于患者本人的健康來說，暫時沒有影響。如果患者的睡眠呼吸暫停癥狀，已經(jīng)開始出現(xiàn)輕度或者是中度的情況，對于一些年輕的病人，可以考慮采取手術治療的方法，比如進行口咽成形術，把懸雍垂、扁桃體以及部分軟組織切除，使患者的氣道口開放，就可以有效的減輕患者鼾聲以及呼吸暫停的表現(xiàn)。一般非手術治療，包括經(jīng)鼻持續(xù)氣道正壓呼吸，以及口腔矯治器，通過壓縮空氣在氣道里產(chǎn)生的壓力，使得軟組織后墜撐開，不讓呼吸暫停，同時可以改善缺氧的癥狀。63664次播放 2018-09-20
- 什么是睡眠呼吸障礙
睡眠呼吸障礙，包含幾類的疾病。睡眠呼吸障礙最常見的，就是睡眠呼吸暫停。患者主要是因為上氣道的結構發(fā)生異常，而導致呼吸障礙的出現(xiàn)。扁桃體增生，以及腺樣體增生，可以導致患者的上呼吸道出現(xiàn)氣道狹窄的表現(xiàn)，同時，也可以引起患者出現(xiàn)睡眠呼吸障礙。人體在進入睡眠的時候，全身肌肉會處于放松的狀態(tài)，氣道本身狹窄之后，再加上放松，就會出現(xiàn)氣道的氣流受阻。睡眠呼吸障礙早期以及輕度的表現(xiàn)，就是會出現(xiàn)單純的睡眠打鼾、打呼嚕。在睡眠呼吸障礙患者氣道狹窄，比較嚴重的時候，就可以出現(xiàn)氣道的封閉，甚至是完全的閉塞。在患者的氣道，出現(xiàn)明顯的狹窄以后，會出現(xiàn)氣道的氣流受限，叫呼吸低通氣。呼吸暫停和低通氣狀態(tài)叫睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。59623次播放 2018-09-20
睡眠呼吸暫停綜合征對心血管有什么影響
睡眠呼吸暫停是指睡眠期間呼吸暫時停止，偶爾發(fā)生對身體的影響并不大，但是頻繁的出現(xiàn)，對心血管有較大的影響，會出現(xiàn)血壓升高、心律失常、冠狀動脈病變等癥狀，嚴重者可發(fā)生睡眠猝死，所以說打鼾或呼吸暫停是人類夜間潛在的殺手。語音時長 01:1657695次收聽 2018-06-13-
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