女生手腳冰涼出汗怎么辦,女生手腳冰涼出汗要怎么辦 - 語音科普

女生手腳冰涼出汗怎么辦

2020-02-11 16:22

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語音內(nèi)容：

手腳冰涼出汗的女性可以通過泡腳、有氧運動、改善飲食結(jié)構(gòu)、保證充足的睡眠進(jìn)行緩解。
女性大多屬于虛寒體質(zhì)，陽氣比男性較弱，所以更易出現(xiàn)手腳冰涼出汗的癥狀。可以嘗試以下辦法改善體質(zhì)：
一、熱水泡腳，準(zhǔn)備一個木桶，讓水到達(dá)小腿的部位，邊泡腳邊揉搓，水的溫度維持在40℃左右，雙腳浸泡二十分鐘左右，基本上就會感覺到全身發(fā)發(fā)熱，這是因為血液循環(huán)的效果，如果虛寒體質(zhì)明顯，可以在水中加入艾葉或紅花，以增強功效。
二、經(jīng)常做有氧運動，比如慢跑、快步走、跳繩、打太極，調(diào)動全身各個部位和關(guān)節(jié)，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，自動的為身體補充熱量。每天固定做有氧運動，使身體發(fā)汗，排出身體中的毒素，但也要注意不能大量的出汗，以免起到相反的效果。
三、保持充足的睡眠，有利于儲藏體力，儲藏陽氣，蓄積陰精，增強抵抗力。
四、可以通過飲食調(diào)理，女孩子手腳冰涼，可以多吃含有煙堿酸食物，煙堿酸一般存在于動物肝臟、蛋類、牛奶、奶酪、糙米、全麥制品中，另外可以多吃維生素E、鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)豐富食物，以及性屬溫?zé)崾澄铮ㄟ^健康的食補提高自身機體的抗寒、耐寒的能力。

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