低血糖的飲食療法,低血糖飲食療法 - 語音科普

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低血糖的飲食療法主要是指患者要少吃多餐、均衡飲食，嚴(yán)格限制單糖類攝取量，增加高纖維飲食攝入量，同時戒煙禁酒。
一、少吃多餐。低血糖患者最好少吃多餐，一天大約吃六七餐。睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會有幫助。此外，要交替食物種類，不要經(jīng)常吃某種食物，因?yàn)檫^敏癥常與低血糖癥有關(guān)。
二、均衡飲食。飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50%至60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、魔芋、堅果、谷類、瘦肉、魚、酸奶等。
三、嚴(yán)格限制單糖類攝取量。要盡量少吃精制及加工食品。
四、戒煙禁酒。酒精、咖啡因、香煙都將嚴(yán)重影響血糖的穩(wěn)定，盡量戒除。
五、增加高纖維飲食攝入量。高纖飲食品有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時，可將纖維食品與蛋白質(zhì)食品同食，纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時先服用含纖維素食品，以穩(wěn)定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進(jìn)一步穩(wěn)定血糖濃度。

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