睡眠障礙帶來的危害有哪些
2018-09-14 16:28
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睡覺姿勢怎樣睡對身體最好
每個人都有適合自己的睡覺姿勢，不存在絕對的最好。睡覺姿勢有仰臥位、俯臥位還有側(cè)臥位。仰臥位的睡姿不會壓迫身體器官和胸部，但對于打鼾的人或者是體重較重的人群，可能會造成氣道的阻塞，甚至有窒息的危險。俯臥位的睡姿可以減輕打鼾的癥狀。如果腰部有傷的人采用俯臥位，可以避免壓迫腰部。但俯臥位容易對胸腔及腹腔的臟器造成壓迫，容易引發(fā)呼吸的不暢，或者供血不足等問題。側(cè)臥位分左側(cè)臥和右側(cè)臥兩種。心臟在胸腔偏左側(cè)的位置，右側(cè)臥睡姿的時候能減少心臟壓迫，增加循環(huán)血量。左側(cè)臥睡姿會壓迫到心臟，并影響心臟或右側(cè)的大腦供血。67739次播放 2022-07-06
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半夜醒來難入睡是什么原因
半夜醒來難以入睡可能是失眠、高血壓、脾胃不好、神經(jīng)衰弱、腺苷積累等原因引起，具體分析如下：一、失眠：如果患者半夜醒來，出現(xiàn)入睡困難、睡眠質(zhì)量下降等癥狀，建議患者在睡前減少臥床時間及睡前避免喝茶、喝咖啡、飲酒和吸煙等。二、年齡：中老年人隨年齡增長會出現(xiàn)半夜醒來難入睡的情況，有可能是糖尿病引起。在糖尿病發(fā)展過程中患者比較容易有夜尿增多表現(xiàn)，久而久之正常的作息受到干擾。三、脾胃不好：如果患者脾胃不好會引起消化不良、腹脹、腹痛、食欲不佳等。可能會導致睡眠質(zhì)量差，出現(xiàn)半夜醒來難入睡的情況。四、神經(jīng)衰弱：神經(jīng)衰弱會引起半夜入睡醒來難以入睡、煩躁、易怒、記憶力減退等癥狀。一般通過藥物治療、心理治療、生活方式調(diào)理進行治療。五、腺苷積累：腺苷又稱為困意，腺苷是細胞能量分子三磷酸腺苷的“副產(chǎn)物”。大體來說，清醒越久，三磷酸腺苷不斷消耗，細胞外的腺苷分子越多，它們與相應的受體相結合，抑制了神經(jīng)活動，于是人就越來越困。48309次播放 2022-03-28
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為什么睡覺感覺意識清醒不能動
有的人在睡覺醒來時頭腦非常清晰，但是四肢卻不能動，民間稱之為鬼壓床，其實是頭腦與肌肉的分離現(xiàn)象。一般是與患者的比如過度的勞累、睡眠質(zhì)量不佳，或者是醉酒狀態(tài)、焦慮、緊張等情況是有一定關系的。一般見于各個年齡層，尤其是小孩子更多見一點，因為小孩子大腦都沒有發(fā)育完全，腦功能并不完善，所以可能會更多一點。一旦出現(xiàn)患者也不能不用過度恐慌，也不用過度緊張，在床上平躺一會，保持平穩(wěn)的呼吸，甚至可以再睡一會覺，有醒來以后自然就會緩解。一般不是病態(tài)的發(fā)生的情況，尤其是小孩子，告訴孩子更不用過度的緊張，讓放松一點。如果經(jīng)常發(fā)生，還是建議患者及時就診于神經(jīng)內(nèi)科，進行多導睡眠圖、睡眠監(jiān)測。如果睡眠有問題比如睡眠質(zhì)量欠佳，整體的睡眠時間過短，或者是深睡眠的時候太少，而都是淺睡眠就稱之為失眠。會使用助眠藥物幫助患者，緩解這種情況。當然有的是與患者服用了過多的助眠藥物有一定關系，就需要減輕患者的睡眠藥物，而應用心境穩(wěn)定劑，比如像丙戊酸鈉、心得安，緩解患者情緒的不穩(wěn)定。如果患者存在焦慮癥、抑郁癥時，一般用五羥色胺再攝取抑制劑，或者是單氧化酶抑制劑等相關的藥物來調(diào)整患者的情緒，使患者整體白天的精神狀態(tài)來改善，自然晚上睡眠也會改善也會發(fā)生。當然有的患者屬于嚴重的醉酒，或者過度的勞累等生理現(xiàn)象有關系，就改善不良的生活方式，比如不要熬夜，睡前泡泡熱水澡，洗個熱水澡、聽聽舒緩音樂或者喝一杯熱牛奶等，來改善睡眠質(zhì)量。睡前不要看刺激性視頻、過飽飲食、劇烈運動，同時不要飲酒、喝咖啡、喝濃茶、抽煙等，改善不良生活方式以后，自然也就會緩解了。語音時長 02:2263500次收聽 2021-11-05 -
一個半月寶寶一天需要睡幾小時
一個半月的寶寶，一天的睡眠時間大概在16到20個小時，實際寶寶的睡眠時間存在個體上差異。判斷寶寶睡眠是否充足，要注意看寶寶的精神、食欲、生長、發(fā)育等指標，如果睡眠少，但是生長發(fā)育曲線正常，精神也不影響，排便也正常，則說明孩子睡眠是充足的。對于睡眠偏少或睡眠障礙的寶寶，需要分析導致寶寶出現(xiàn)睡眠的障礙原因，必要情況要積極糾正，也可以給其做小兒推拿，平平肝經(jīng)，搗搗小天心，清清天河水，分腹陰陽等都能起到比較積極作用。語音時長 02:2376029次收聽 2021-09-29 -
想睡覺但是睡不著是什么原因
想睡覺但是睡不著，可能是多種原因?qū)е碌摹Ｊ紫瓤纯此攮h(huán)境，如果白天在光線刺激，光亮特別強的環(huán)境下，會出現(xiàn)睡不著。周圍的環(huán)境太吵，或者開著燈，也睡不著。再有就是軀體的疾病，比如心、肺有疾病，或者不寧腿綜合征，焦慮、抑郁情況下，也可能出現(xiàn)想睡睡不著的情況。再有倒時差，也可能想睡覺但是睡不著。另外軀體的疼痛、皮膚有皮炎、皮膚瘙癢，都會導致想睡覺睡不著。如果沒有上述疾病，想睡覺就是睡不著，那可能是單純的失眠。語音時長 02:3784987次收聽 2021-09-29 -
睡眠不好按摩哪個部位
能夠選頭上的百會穴，百會這個穴位是多條經(jīng)脈通到督脈的穴位。督脈在百會的位置是能夠入里跟腦子發(fā)生聯(lián)系的，所以按揉百會有鎮(zhèn)靜安神的作用。還可以選頭上神庭穴，神庭穴在前發(fā)際正中，入發(fā)際半寸的位置，通過神庭這個名字我們知道就是一個調(diào)神的穴，中醫(yī)說睡眠是跟心神不寧有關系的，所以選神庭穴有鎮(zhèn)靜安神的作用。還有可以按摩安眠穴，安眠穴通過這個名字我們就知道，這個穴位有鎮(zhèn)靜安神幫助睡眠的作用，所以就叫安眠穴，可以選脖子兩邊的安眠穴進行按揉。另外中醫(yī)講睡眠是歸心所主，如果心神不寧或者心神被擾，心神失養(yǎng)，都會造成睡眠的不好，所以我們選神門穴本身是心經(jīng)的，又是心經(jīng)的原穴，這個穴是專門來調(diào)整心臟功能的，所以按摩神門對心臟是有幫助的。另外可以按揉腿上的三陰交穴，三陰交是肝、脾、腎交匯的穴，造成失眠這種情況，跟肝、脾、腎都是有很密切的關系的，所以按揉三陰交可以調(diào)整肝、脾、腎的功能。語音時長 01:5285875次收聽 2021-06-25 -
晚上睡覺半夜總醒什么原因
原因需要注意以下幾個方面：一、出現(xiàn)了一些軀體方面的疾病。例如存在呼吸的問題，夜間出現(xiàn)了睡眠打呼嚕的情況，睡眠低氧血癥。二、注意是否有精神心理方面的因素，例如白天出現(xiàn)了焦慮抑郁的情緒，而造成了睡眠障礙，表現(xiàn)為睡眠入睡困難，也可以表現(xiàn)為早醒，有可能造成睡眠多夢或在睡眠當中驚醒的情況。三、在睡覺之前喝了具有興奮性的食物或飲品，如咖啡、濃茶，在入睡之前應當避免服用。在睡眠的時候，調(diào)整好睡眠環(huán)境，對室溫及房屋的濕度應當給與調(diào)整，利于睡眠。83478次播放 2021-05-31
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睡眠障礙鑒別診斷方法
睡眠障礙對于人體的健康也會產(chǎn)生影響，此時就應該結合癥狀去鑒別，主要可以通過失眠來判斷，間斷失眠來判斷，終端失眠來判斷，每一個不同的階段所出現(xiàn)的癥狀都有著明顯的區(qū)別，所以也必須要引起重視，積極的接受治療也同樣是很重要的。
54560次瀏覽 2020-01-07
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睡眠障礙的表現(xiàn)有什么
睡眠障礙的表現(xiàn)也是非常多的，比如睡眠量不足的失眠、睡眠量過度增多﹐睡眠時反復地擦磨牙齒和牙關緊咬，超過了九個小時的睡眠，這些都是睡眠障礙的表現(xiàn)。建議及早的去醫(yī)院做檢查，這樣才可以改善情況。患者需要養(yǎng)成好的習慣，這樣對患者好轉(zhuǎn)是有幫助的。
52429次瀏覽 2020-01-07
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兒童睡眠障礙有哪些心理因素
兒童睡眠障礙的心理因素主要有四種:一是恐懼心理，孩子很容易驚醒導致睡眠障礙。二是孤僻的孩子會易出現(xiàn)睡眠障礙。三是好動，孩子往往處于興奮的狀態(tài)不肯入睡。四是孩子出現(xiàn)逆反心理，對大人管控控制的反叛，不想入睡導致出現(xiàn)睡眠問題。語音時長 02:3755275次收聽 2018-09-14 -
睡眠障礙會帶來哪些危害
免疫系統(tǒng)受到損傷；嚴重影響記憶力；發(fā)生癌癥；若出現(xiàn)睡眠呼吸暫停，會出現(xiàn)窒息。有研究顯示，出現(xiàn)睡眠障礙的人，通常情況下，他的健康問題是更堪憂的，甚至是可能只比正常人少幾個小時的時間睡覺，但是整個的免疫系統(tǒng)就會受到一定程度的損傷。所以，如果出現(xiàn)睡眠障礙，或者是睡眠時間不充足的情況，就會嚴重影響患者的記憶力，甚至可以導致一些病癥的產(chǎn)生，比如癌癥等疾病。單從睡眠量的角度來看，睡眠障礙的危害性是很大的。如果患者出現(xiàn)睡眠呼吸暫停，在情況嚴重的時候，可以導致患者出現(xiàn)窒息，或者是在睡眠的過程當中，可以對患者的生命健康，產(chǎn)生不良的影響。有心理學家曾經(jīng)提出過需求理論，其中，睡眠是作為一個最基本的生理需求而存在。如果睡眠的這個生理需求沒有被滿足，就可能無法滿足其他的需求。58948次播放 2018-09-13
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心理因素導致的睡眠障礙需不需要治療
如果不影響學習和生活，也不痛苦，可以自我調(diào)節(jié)；如果對學習和生活影響較大，并且自己不能擺脫，需要接受治療。由于心理因素導致患者出現(xiàn)睡眠障礙的情況，首先需要看患者睡眠障礙的病程。如果睡眠障礙的病程，少于三個月，可以認為是輕度的睡眠障礙；三個月到一年，為中度的睡眠障礙；一年以上，為非常嚴重的睡眠障礙。從睡眠障礙對人體侵擾的痛苦程度上來看，如果對學習和生活沒有產(chǎn)生很大的影響，可以通過自我調(diào)節(jié)的方式來解決；但是，如果對于患者的生活和學習狀態(tài)有比較大的影響，甚至導致患者不能正常生活或者學習，這樣的狀態(tài)就必須要到專業(yè)的醫(yī)院，進行正規(guī)的治療。從睡眠障礙給人體帶來的痛苦程度方面來看，如果自己可以進行調(diào)節(jié)，擺脫睡眠障礙，就不需要進行治療；如果自己不能擺脫，需要朋友或家人幫助時，甚至朋友家人幫助也無效時，就需要接受治療。64190次播放 2018-09-13
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良好睡眠有助增強記憶力
睡眠有助于增強記憶力，動物試驗和人體試驗中的研究都表明，記憶力——例如學習某種舞蹈的步驟——在睡眠充足的情況下，可以記得很牢。現(xiàn)在，新的研究顯示，所謂的陳述性記憶——如一系列事實——能從睡眠中獲益，特別是當這些事實受到后來的，具有競爭力的信息的挑戰(zhàn)時。
60257次瀏覽 2018-06-20
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熬夜是記憶力損傷的元兇
熬夜是現(xiàn)代人的家常便飯，夜生活豐富、酒吧、歌廳、咖啡館，似乎這些時髦成了身份的名片，殊不知正是這些現(xiàn)代化的生活方式剝奪了我們以前的睡眠時間，睡眠時間減少直接導致的就是記憶力的衰退。
54593次瀏覽 2018-06-12
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要想睡眠好,三樣東西不可少(大床、寬被、舒適枕)
《服虔通俗文》中載有：“八尺曰床，故床必寬大”。寬大的床，睡眠時便于自由翻身和肢體自在的舒展，有利于氣血流通、筋骨舒展。身體的舒適與放松，有助于精神的放松，以緩解焦慮和緊張情緒，更容易進入深沉的睡眠，得到良好的休息。軟硬適中的床可保證脊椎維持正常生理曲線，使肌肉放松，有利于恢復疲勞。
55301次瀏覽 2018-04-18
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干燥綜合征會引起淋巴節(jié)腫大嗎 引起淋巴節(jié)腫大的各種誘因須知
干燥綜合征可能會引起淋巴結腫大，但并非所有患者都會出現(xiàn)該癥狀。引起淋巴結腫大的誘因主要有感染、免疫系統(tǒng)疾病、腫瘤、藥物反...0次瀏覽 2025-06-16
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輕度強迫癥要治療嗎 三妙招輕松解決輕度強迫癥
輕度強迫癥通常需要根據(jù)癥狀對生活的影響程度決定是否治療，多數(shù)情況下可通過自我調(diào)節(jié)改善。主要干預方式有認知行為調(diào)整、正念訓...0次瀏覽 2025-06-16
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風濕腿疼膝蓋疼最好的治療方法
風濕性腿疼膝蓋疼的治療方法主要有藥物治療、物理治療、手術治療、中醫(yī)治療和生活調(diào)理。風濕性關節(jié)炎通常由免疫系統(tǒng)異常、感染、...0次瀏覽 2025-06-16
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感染hiv多久出現(xiàn)癥狀 感染hiv的這些癥狀很嚴重
感染HIV后出現(xiàn)癥狀的時間因人而異，通常在2-4周內(nèi)可能出現(xiàn)急性期癥狀，部分感染者可能長期無癥狀。嚴重癥狀多出現(xiàn)在免疫系統(tǒng)嚴重受...0次瀏覽 2025-06-16
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關節(jié)容易扭傷怎么回事 關節(jié)容易扭傷與四因素有關系
關節(jié)容易扭傷可能與韌帶松弛、肌肉力量不足、關節(jié)結構異常、運動方式不當?shù)纫蛩赜嘘P。關節(jié)扭傷通常表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹、活動受...0次瀏覽 2025-06-16
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痛風的癥狀及治療方法有哪些？痛風如何治療？
痛風的癥狀及治療方法：首先痛風是尿酸在人體血液中的濃度過高，在軟組織形成針狀結晶，導致身體免疫系統(tǒng)過度反應敏感，而造成痛苦的炎癥。痛風可出現(xiàn)關節(jié)劇痛、痛風石等癥狀，治療方法包括藥物治療和手術治療。637次瀏覽 2023-07-26
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肌營養(yǎng)不良癥主要通過X連鎖隱性遺傳、常染色體隱性遺傳、常染色體顯性遺傳三種方式遺傳。具體遺傳模式與基因突變類型相關，常見??...0次瀏覽 2025-06-16
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復方甘草酸苷膠囊可能是很多人都比較陌生的一個藥品，其實已經(jīng)在很多正規(guī)的醫(yī)院和藥店都有銷售，也有部分患者在醫(yī)生的指導下使用它，前提是大家應該要知道它的正確用法用量，你應該要知道它的主要治療作用，那么復方甘草酸苷膠囊可以治療哪些疾病?復方甘草酸苷膠囊對患者使用之前3755次瀏覽 2025-01-12
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涂抹愛寧達每天需用幾次
患上皮炎疾病往往會導致患者出現(xiàn)皮膚瘙癢、疼痛等的現(xiàn)象，建議患者要及時去醫(yī)院做檢查，要在醫(yī)生的指導下科學的用藥，平時生活中更要注意做好護理工作，因為該疾病容易反復發(fā)作，是相對較頑固的一種疾病，那么涂抹愛寧達每天需用幾次?愛寧達用法用量:吡美莫司乳膏應由對異位性皮3829次瀏覽 2025-01-12
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樂孚亭服用劑量如何控制？起始劑量多少為宜呢？
抑郁癥是現(xiàn)在非常高發(fā)的一種疾病，不過現(xiàn)在藥物治療抑郁癥的也很多，樂孚亭是其中之一，患者可以不用太擔心。但不同的患者的病情是不一樣的，所以使用的藥物也不同，用法用量也會有所差異。那么樂孚亭服用劑量如何控制?起始劑量多少為宜呢?樂孚亭用法用量:口服，用藥時從小劑量3600次瀏覽 2025-01-25
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頸腰康膠囊成分有多少中?含有香加皮嗎
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火把花根片用藥有什么禁忌?哪類人不適合吃
類風濕性關節(jié)炎疾病屬于免疫性疾病，往往是由于身體免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問題導致的，對于患者來講要多了解疾病的相關知識，在生活中要注意具體的用藥方法和用藥的禁忌，按照說明書來科學的用藥治療。那么火把花根片用藥有什么禁忌?哪類人不適合吃?在我的擁有境界是大家需要了解一下的，3652次瀏覽 2024-12-04
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