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什么水果糖分低適合孕婦

發(fā)布時(shí)間: 2024-08-03 46次播放

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一般檸檬、櫻桃、雪蓮果、草莓、柚子等水果糖分低,比較適合孕婦,建議適量食用。

1.檸檬:檸檬中富含維生素、果酸、纖維素、鈣、鐵等成分,孕婦食用后能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、提高消化功能,糖分也比較低。

2.櫻桃:櫻桃富含胡蘿卜素、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,孕婦食用后能發(fā)揮清熱解毒、健脾消食的作用,該水果糖分較低,所以孕婦可以食用。

3.雪蓮果:雪蓮果的糖分、熱量都比較低,孕婦比較適合食用,還能補(bǔ)充身體需要的維生素、蛋白質(zhì)。

4.草莓:草莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),比如,維生素C、蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2,糖分不算高,適合孕婦食用。

5.柚子:柚子富含維生素、礦物質(zhì)、糖分等營(yíng)養(yǎng)元素,孕婦食用后通常不會(huì)導(dǎo)致血糖升高。

孕婦日常需均衡膳食,避免飲食單一,若有不適癥狀,需及早就醫(yī)。

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