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自己給自己腳底按摩手法大全

發(fā)布時間: 2022-08-24 70545次播放

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自己給自己的腳底按摩手法,可以通過點(diǎn)穴和搓揉經(jīng)絡(luò)來完成。點(diǎn)穴主要是通過食指或者拇指的指尖關(guān)節(jié)來點(diǎn)腳部的穴位,腳部穴位非常多,跟人體內(nèi)臟很多的反射區(qū)相對應(yīng)。

點(diǎn)按的時候,用指尖關(guān)節(jié)或者拇指指肚、指腹,按揉的時候力度比較大,比如刺激相應(yīng)的腎區(qū)或者心區(qū),還有結(jié)腸或小腸位置,能夠加強(qiáng)臟腑的功能調(diào)節(jié)。

除了點(diǎn)穴穴位外,可以用手空拳做敲擊,還有推按。拇指沿著足底從上往下或在局部進(jìn)行推揉,也是主要疏導(dǎo)局部的反射區(qū),調(diào)節(jié)臟腑的相關(guān)功能。比如便秘有時按揉結(jié)腸、小腸或肛門區(qū);比如腰酸可以按揉腎區(qū);比如心臟不好可以按揉心區(qū);像胃不好可以對胃腸的相應(yīng)區(qū)域進(jìn)行揉按。

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