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月經(jīng)期間可以吃減肥餐嗎

發(fā)布時(shí)間: 2024-06-15 57次播放

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月經(jīng)期間一般可以適當(dāng)吃減肥餐,不可以多次吃減肥餐,不利于身體健康。月經(jīng)期間,若是有身體不適癥狀,及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行治療,以免延誤病情。

1.可以:月經(jīng)期間適當(dāng)吃減肥餐,也能夠保證身體攝入的營養(yǎng)充足,一般不會(huì)影響身體健康。減肥餐通??梢钥刂茻崃?,避免身體攝入過多熱量導(dǎo)致身體肥胖。月經(jīng)期間除了必要的營養(yǎng)攝入,還需要保證作息規(guī)律,避免暴飲暴食,避免長期熬夜。

2.不可以:月經(jīng)期若是經(jīng)常吃減肥餐,可能導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不夠,極易影響身體免疫力。因此減肥餐不宜多吃,在月經(jīng)期間,女性要多休息,可以多食用蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物,比如瘦肉、魚肉、青菜等。

月經(jīng)期間要保證個(gè)人衛(wèi)生,勤換洗內(nèi)衣褲,以免滋生細(xì)菌,導(dǎo)致陰道炎癥。

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