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運動后大腿感覺酸痛怎么辦

發(fā)布時間: 2021-07-29 78042次播放

視頻內(nèi)容:

第一按摩,可以按摩大腿的肌肉,促進肌肉的血液循環(huán),能逐步去緩解酸痛的癥狀。
第二點可以熱敷,熱敷,同樣的溫度升高以后,會增加局部的血供,局部血供增加以后,帶來的氧氣和營養(yǎng),能促進乳酸的代謝,能解除疲乏。
酸痛比較明顯或者比較嚴重的情況下,可以做理療,在醫(yī)院或者診所都有相應的針灸理療科。
另外是運動適量,循序漸進,能減少運動后不適的感覺,如運動以后大腿的酸痛、酸脹的感覺會減少。
另外要防止運動損傷,有的人特別是運動以后出現(xiàn)大腿韌帶或肌肉損傷,可能會引起酸痛,此種情況要盡量避免。
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