胳膊酸痛怎么緩解

發(fā)布時間: 2022-08-12 63394次播放

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胳膊酸痛無力怎么緩解
胳膊酸痛無力一般要保持上肢的制動休息，不要繼續(xù)使用出現癥狀的上肢持重或者是負重，可以通過局部熱敷，注意休息和保暖，避免過度的活動，口服活血化瘀藥物以及外用藥膏緩解。但是首先需要明確到底是何種原因引起的胳膊酸痛無力，才能更好地對癥下藥。也可以使用肩關節(jié)吊帶或者圍巾，將前臂懸吊在胸前，保持制動。在出現酸痛的部位使用熱敷，針對此處，建議使用熱水袋進行熱敷。可以去中醫(yī)院的針灸推拿科，來針對上肢做針灸、推拿、拔罐、中藥熏洗等理療。
運動完胳膊酸痛怎么緩解
可以通過上肢的拉伸緩解運動后的胳膊酸痛。
拉伸前臂：左手臂向前伸直，左手掌心向外，手指向上，右手握左手掌，將手掌向后拉伸；掌心向內，手指向下，再進行一次拉伸，保持10-20秒，換右側進行，重復2-3組。
肩部拉伸：左臂放在身前，右手臂壓住左手肘部，向右用力將左手肘部拉至身體右側，拉伸左側肩部，保持10-20秒，再換另一側拉伸，重復2-3組。
胳膊酸痛是什么原因
一、著涼
生活當中如果手臂肌肉受涼，也會容易出現手臂酸痛的情況，這種情況主要發(fā)生在季節(jié)交替的時候。
二、不良的生活習慣
特別是對于一些上班族來說，整天坐在電腦面前工作，這就更容易引起手臂酸痛了。
三、頸椎病
頸椎病也是會引起手臂酸痛的，這種情況出現的也比較多，頸椎病引起的手臂酸痛也是屬于太過疲勞導致的。
四、關節(jié)炎
手臂酸痛還有可能是身體缺鈣或者是有關節(jié)炎的情況引起的。
五、風濕病
風濕也是會引起手臂酸痛的，特別是在下雨天或者是陰天的時候，這種情況會更加明顯。

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