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月經(jīng)期可以吃酸棗仁嗎

發(fā)布時間: 2024-06-29 89次播放

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月經(jīng)期一般可以吃酸棗仁,但需注意適量,通常能夠補(bǔ)充身體營養(yǎng),有益身體健康。吃酸棗仁后若是有不適癥狀,可就醫(yī)檢查并治療。

酸棗仁富含維生素、蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì),一般具有寧心安神的作用,能夠治療驚悸多夢、體虛多汗等病癥。適當(dāng)吃酸棗仁,能幫助月經(jīng)期有失眠癥狀的人群改善睡眠,還可以緩解緊張、焦慮、抑郁等不良情緒。酸棗仁維生素C含量比較豐富,因此還可以起到抗氧化的作用,豐富的營養(yǎng)元素能增強(qiáng)機(jī)體免疫力。若是不注意適量,大量吃酸棗仁可能會造成胃黏膜受刺激,容易有腹痛、腹瀉等不適,對身體健康有害。在月經(jīng)期,一般要多注意休息,避免劇烈運(yùn)動,同時應(yīng)保證膳食結(jié)構(gòu)均衡,可多食用雞蛋、瘦肉、青菜等蛋白質(zhì)、維生素含量高的食物。

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