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如何預(yù)防腦梗塞

發(fā)布時間: 2019-12-31 59048次播放

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腦梗塞得了以后會給患者和社會帶來諸多的負擔(dān)和痛苦。因此很多人都對如何預(yù)防腦梗塞有著很高的期待。其實說起來如何預(yù)防腦梗塞,這是非常簡單的事,但是做起來卻不是那么特別容易。我們講幾個相關(guān)的環(huán)節(jié),一個預(yù)防是要從年輕抓起,年輕人就要學(xué)會如何保護自己,建立起健康的生活方式,遠離不良嗜好。

這樣的話就可以使得腦梗死的發(fā)生大大的降低,也可以使動脈硬化的發(fā)生大大的延長。第二個就是從食物開始做起,食用什么樣的食物,這是也是很有講究的。

一般我們要求的食物是膳食均衡,但是不能過于油膩,不能過于咸。如果說是吃鹽過多,那么很容易引起高血壓。如果說是過于油膩,是很容易引起動脈硬化,而動脈硬化又以膽固醇的增高造成的粥樣斑塊最為可怕。所以適當?shù)臄z取相應(yīng)的物質(zhì),有好處。第三個就是建立起身體鍛煉的意識,也就是說從年輕就要開始加強自己的體質(zhì),適當?shù)腻憻?,對于增強生命活力,嚴防衰老是有好處的??傮w來說,能夠做到這三個環(huán)節(jié),一般情況下,腦梗塞的發(fā)生就會遠遠地降低。

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