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偏頭痛患者平時(shí)如何自我保健

發(fā)布時(shí)間: 2018-10-15 54303次播放

視頻內(nèi)容：

偏頭痛患者自我保健需要注意作息規(guī)律，保證充足睡眠；心理方面需要保持良好情緒；飲食多吃溫和、易消化、高營(yíng)養(yǎng)食物等。
1、作息方面。偏頭痛的患者要保證充足的休息和睡眠時(shí)間。平時(shí)要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持規(guī)律的生活。保證每天有8小時(shí)的睡眠時(shí)間，在睡眠上，要保證安靜的睡眠環(huán)境，睡前可以泡泡腳。
2、心理方面。保持良好的情緒，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)個(gè)人的情緒，不出現(xiàn)大幅度的情緒波動(dòng)，平時(shí)可以練瑜伽、打太極等以保證愉快的心情。
3、飲食方面。以溫和、易消化，高營(yíng)養(yǎng)飲食為主。避免過(guò)辣或刺激性的食物，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物。
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