幾乎所有人都有左側(cè)偏頭痛的經(jīng)歷,引起左側(cè)偏頭痛的原因可能是睡眠不足引起,亦或是精神高度緊張,對于經(jīng)常左側(cè)偏頭痛的人來說,該如何緩解這種情況呢?如果不幸出現(xiàn)左側(cè)偏頭痛該怎么辦呢?下面我們一起來看一下專家的介紹。
如果頭痛的情形不太嚴(yán)重,則運動有益于改善情況。假使你 有輕微的緊繃性頭痛,運動可以幫助你消除。 但若頭痛劇烈,切勿運動;以免情況更糟,尤其是偏頭痛患者。
許多人用睡覺消除頭痛。但應(yīng)避免睡得過多,以免睡醒后,反而出現(xiàn)頭痛。勿打盹小睡片刻或許可以消除頭痛,但若你沒有頭痛時,最好不要小 睡。 小睡可能引起偏頭痛。 平躺著睡 睡眠姿勢怪異或甚至趴著睡(腹朝下),皆會收縮頸部肌肉,進 而引發(fā)頭痛。平躺的唾姿有益。 同樣地,當(dāng)你站立或靜坐時,身體勿向前傾斜,也勿使頭扭向 某個方向。 冷敷 有些人喜歡在額頭及頸部冷敷,梭巴克醫(yī)師說這方法有效。
但有些人偏好熱敷頸部或洗熱水澡。按摩穴道有兩個主要的止痛穴道,一個是在拇指與食指相連的部位(用 力壓至疼痛為止),另一個是在頸部背后的脊椎兩側(cè)(用兩只拇指 同時施壓)。
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