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如何預(yù)防頸椎骨刺形成

發(fā)布時(shí)間: 2018-10-15 55542次播放

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頸椎骨骨刺預(yù)防需要做到工作一定時(shí)間后,活動一下項(xiàng)背部肌肉,休息時(shí)使用頸椎枕、平時(shí)多做項(xiàng)背部肌肉村聯(lián)等。

頸椎骨刺是生活中特別常見一種疾病癥狀,越來越多的年輕人出現(xiàn)頸椎骨刺。一旦出現(xiàn)骨刺,就會給患者的生活和工作造成很大的困擾。

頸椎骨刺的形成往往跟頸椎的小關(guān)節(jié)磨損導(dǎo)致不穩(wěn)定有關(guān),且跟職業(yè)也有一定的關(guān)系。職業(yè)方面,IT職業(yè)、編輯、從事長期伏案工作,司機(jī)等,他們可以在一定時(shí)間工作后,改變體位,避免長時(shí)間坐位或頸椎保持一個(gè)姿勢,可以適當(dāng)活動后側(cè)的項(xiàng)背部肌肉,讓肌肉放松。

其次,這樣的患者休息時(shí)可以使用頸椎枕,使頸椎處于一個(gè)非常好的生理弧度。這樣會使肌肉放松,椎體之間小關(guān)節(jié)的應(yīng)力會減輕,減少骨刺的發(fā)生。

在平時(shí)生活中可以做項(xiàng)背部肌肉的訓(xùn)練,通過肌肉訓(xùn)練使脊柱力量更穩(wěn)定,可減輕由于不穩(wěn)定所導(dǎo)致牽拉骨椎增生。

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