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孩子吃零食影響吃飯怎么辦

發(fā)布時間: 2018-09-20 54590次播放

視頻內(nèi)容:

現(xiàn)在有許多家長不知道如何選擇合理的零食,或者沒有很好的控制孩子吃零食的量,從而導致孩子吃零食已經(jīng)影響到吃飯。其實,對于孩子來講,零食最好的選擇是水果和堅果,這樣的零食是首選,不會影響吃飯,只是作為三餐營養(yǎng)素不足的補充。

如果孩子吃零食已經(jīng)影響吃飯,就需要注意以下幾點:

第一,要改變孩子吃零食的種類,不再給孩子吃那些有#香精#、#色素#、油以及糖添加比較多的零食;

第二,要控制孩子吃零食的量,保證不要影響下一餐;

第三,可以學一些有關營養(yǎng)的知識,在選擇零食的時候,可以多多關注零食的營養(yǎng)標簽和配料表。

如果孩子不想吃飯,從飲食來講,可以為孩子選擇一些比較清淡的粥或者是蔬菜,從而起到調(diào)節(jié)的作用。

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