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脊椎按摩手法教程

發(fā)布時(shí)間: 2023-04-27 62300次播放

視頻內(nèi)容:

脊椎通常指脊柱,是身體的支柱,位于背部正中,上端接顱骨,下端達(dá)尾骨尖。

按摩脊柱通常采取捏脊療法,可以促進(jìn)血液循環(huán),緩解肌肉僵硬感,改善脊柱處的不適感。

操作過程:

第一步:穿著舒適、輕薄的衣服,俯臥在床上,全身心放松下來。

第二步:操作者雙手握成半拳狀,雙手拇指與食指放在患者脊柱兩側(cè),然后將其連皮帶肉捏起,從尾椎骨沿脊柱向上捏,一直捏到頸項(xiàng)發(fā)際處。

第三步:重復(fù)以上動(dòng)作4~5次,每次2~3分鐘即可。

注意捏脊在早晨起床后、晚上臨睡前進(jìn)行較好,且應(yīng)由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行該操作,切勿自行盲目操作,以免對(duì)身體造成損害。

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