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如何保養(yǎng)頸椎

發(fā)布時(shí)間: 2021-05-11 83423次播放

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首先坐姿要正,其次要維持保暖,因?yàn)橐话闱闆r下都是穿著衣服,露在外面就是頸椎,如果天氣受涼,受涼以后頸椎的肌肉就可能痙攣導(dǎo)致肌肉緊張,緊張以后就壓迫周圍的血管神經(jīng),這種情況就會(huì)出現(xiàn)問題。
另外,不要一個(gè)姿勢維持的時(shí)間太長,既要維持正常的坐姿,同時(shí)又要維持周圍的肌肉,適當(dāng)給它放松的時(shí)間,坐半小時(shí)左右可以活動(dòng)一下,有時(shí)間的情況下可以做一做頸椎的保健操,一個(gè)鍛煉頸椎的活動(dòng)度或者頸椎的柔韌度,可以去做一做。
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