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首先膝關(guān)節(jié)疼痛，生活當(dāng)中需要注意保暖，減少活動，避免勞累，避免上下樓等長時間屈膝，每天可以泡腳半小時促進(jìn)血液循環(huán)，如果有時間，可以去醫(yī)院掛骨科，讓醫(yī)生手法檢查一下，看看有沒有髕骨軟化，有沒有半月板和韌帶的損傷?必要的時候需要查一個膝關(guān)節(jié)的核磁共振，然后根據(jù)檢查結(jié)果確定下一步治療方案。

考量很有可能是關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)出，再次出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎都是由于平時不注意防寒，關(guān)節(jié)受涼或者是受許多外傷所引來的，建議最好是決定到醫(yī)院實(shí)施幾下詳細(xì)的仔細(xì)檢查，看一看是否是關(guān)節(jié)炎所引發(fā)的，如果是關(guān)節(jié)炎引發(fā)的，可以決定服食許多活血的藥物實(shí)施救治，平時也可以決定給局部實(shí)施冷敷，這樣也可以增進(jìn)血液循環(huán)。特別注意現(xiàn)在不要做劇烈運(yùn)動，不要提重物，現(xiàn)在要保證充足的睡眠。

膝關(guān)節(jié)疼痛怎樣緩解當(dāng)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛的情況時，首先需要明確一下具體的原因，然后再確定相應(yīng)的緩解方法，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛首先需要看一下有沒有外傷的因素引起，如果有外傷的因素，首先需要休息制動，嚴(yán)重的可以通過磁共振檢查明確有沒有韌帶半月板損傷的問題，可以進(jìn)行理療，或者是關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。如果排除了外傷的因素，還需要考慮是骨性關(guān)節(jié)炎或者是風(fēng)濕類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的問題，也需要通過拍片或風(fēng)濕免疫系列的檢查來明確，如果是骨性關(guān)節(jié)炎，一般需要通過非甾體類的抗炎藥物治療，同時也可以結(jié)合理療，如果是風(fēng)濕免疫方面的疾病，可以選擇免疫抑制劑及糖皮質(zhì)激素。

膝關(guān)節(jié)疼痛導(dǎo)致低血壓，這是不正常的，低血壓分為生理性和病理性低血壓兩種情況，前者血壓略低于正常一點(diǎn)，無任何不適癥狀和無其他基礎(chǔ)疾病，暫時無需特殊處置，密切觀察變化，監(jiān)測血壓即可，后多數(shù)由于其他疾病引起的，如果是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)疼痛引起的，需要警惕存在疼痛導(dǎo)致休克的可能

你的年齡結(jié)合你的敘述情況考慮2個可能性，第一個關(guān)節(jié)部位問題，骨性關(guān)節(jié)炎的可能性，可以拍個髖關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)的片子看一看。第二個問題考慮局部肌腱腱膜炎的問題，對癥解決看一看，留意歇息，局部冷敷理療推拿看一看可有穩(wěn)定，內(nèi)服雙氯芬酸二乙胺乳膠劑軟膏，口服西樂葆對癥止疼治療

坐一小時容易出現(xiàn)膝蓋疼痛，多數(shù)考慮可能是因?yàn)楸旧砣狈\(yùn)動，經(jīng)常保持同一個姿勢，導(dǎo)致局部的一些關(guān)節(jié)勞損為主，也不排除體重過大導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)負(fù)荷過大引起的。具體需要到醫(yī)院?？茩z查一下。平時也可以熱敷一下局部，最近這段時間要多注意休息。同時可以外用一些通絡(luò)止痛的藥膏，具體用藥請遵醫(yī)囑。