產(chǎn)后漲奶如何緩解 緩解產(chǎn)后漲奶有5妙招
產(chǎn)后漲奶可通過冷熱敷交替、正確哺乳姿勢、手動排乳、穿戴合適內(nèi)衣、藥物輔助等方式緩解。產(chǎn)后漲奶通常由乳汁淤積、乳腺管阻塞、激素水平變化、哺乳間隔過長、內(nèi)衣壓迫等因素引起。
1、冷熱敷交替：
冷敷可減輕腫脹疼痛，每次哺乳后使用冷藏毛巾敷15分鐘；熱敷能促進乳汁流動，哺乳前用40℃左右熱毛巾敷5分鐘。注意冷熱敷時間不宜過長，避免皮膚損傷。
2、正確哺乳姿勢：
采用搖籃式或橄欖球式哺乳，確保嬰兒含住整個乳暈。每側(cè)哺乳時間控制在15-20分鐘，兩側(cè)交替進行。哺乳時用手指輕壓腫脹部位輔助乳汁排出。
3、手動排乳：
洗凈雙手后，拇指與食指呈C形放在乳暈外圍，向胸壁方向輕輕按壓后對擠。注意動作輕柔有節(jié)奏，避開乳頭區(qū)域。每次排乳量以緩解脹痛為宜，避免過度排空。
4、穿戴合適內(nèi)衣：
選擇無鋼圈、純棉質(zhì)地的哺乳專用內(nèi)衣，尺碼需比孕前大1-2碼。避免穿著過緊衣物，夜間睡眠時可暫時解除內(nèi)衣束縛，但需注意保暖防受涼。
5、藥物輔助：
在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用蒲公英顆粒、乳癖消片等中成藥緩解脹痛。出現(xiàn)發(fā)熱、局部紅腫等乳腺炎癥狀時，需及時就醫(yī)，可能需要頭孢類抗生素治療。
日常飲食宜清淡，多飲水但避免濃湯攝入過量。可適量食用絲瓜、金針菜等通乳食材。保持規(guī)律哺乳頻率，每2-3小時哺乳1次，夜間也需維持哺乳。適當(dāng)進行擴胸運動促進血液循環(huán)，避免提重物或劇烈運動。保持心情愉悅，必要時尋求專業(yè)哺乳指導(dǎo)。如持續(xù)48小時未緩解或出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)排查乳腺炎。
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