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男性保健主要要從生活，飲食，運動方面做起。平時增加有氧運動，提高男性保健能力的基礎(chǔ)治療與基礎(chǔ)治療，對生活方式和環(huán)境因素進行全面科學的評估，盡可能糾正不良的生活方式，戒煙戒酒，控制體重，身上癢癢合理膳食，適當?shù)倪\動。

進入中年之后，要重視身體健康的保養(yǎng)，因為身體的素質(zhì)逐漸下降，機體功能也會不斷減弱，一定要養(yǎng)成及時排便的生活習慣。還需要吃對食物，應該多吃蔬菜和水果，而且要以新鮮的為主。年紀越大身體的抵抗力也就越低，生病的可能性自然也會更高，所以要提高身體的免疫力。可以多吃一些養(yǎng)生的食物，比如西蘭花，藍莓等。

適度的性生活可以給人帶來愉悅的心境與體驗，對身體與養(yǎng)生均有好處，但是，如果恣情縱欲，不知節(jié)制，生殖器官長期充血，會引起性功能下降，易引起前列腺炎、前列腺肥大、陽痿、早泄、不能射精等毛病。男子的生殖系統(tǒng)要求在低溫下最好，經(jīng)常穿牛仔褲，會使局部溫度過高，使精子形成不利，因此，不宜常穿牛仔褲，尤其是在夏天及氣候較濕時。