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腎虛可以分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛，腎陽(yáng)虛患者可以多泡枸杞，腎陰虛的患者可以適當(dāng)?shù)氖秤门Ｑ蛉狻Ｖ嗅t(yī)講黑色入腎，所以在日常生活中可以多吃些黑米、黑豆、黑木耳、黑芝麻及黑棗等黑色的食物。食療的同時(shí)還要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

男性補(bǔ)腎的食物有黑米、黑芝麻、山藥、龍眼肉、狗肉、羊肉、干貝等。腎虛可能是由于性生活過(guò)度頻繁、精神緊張、內(nèi)分泌紊亂等原因引起的，如果情況不是很嚴(yán)重，可以通過(guò)食療的方法進(jìn)行改善，如果情況比較嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑口服滋陰補(bǔ)腎的藥物進(jìn)行治療。

男性補(bǔ)腎的茶可以平時(shí)多泡點(diǎn)枸杞，枸杞的藥用價(jià)值很高，可以滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目，對(duì)于肝腎陰虛有一定的效果，陰莖龜頭敏感考慮有腎虛早泄的可能，性生活前可以涂抹點(diǎn)利多卡因凝膠延長(zhǎng)時(shí)間，尿頻嚴(yán)重考慮有可能有前列腺炎或者泌尿系統(tǒng)疾病需要檢查治療

男性多吃黑芝麻具有一定補(bǔ)腎的作用，不僅能夠補(bǔ)腎，還能夠提高生育能力，養(yǎng)顏潤(rùn)發(fā)，能夠降低血壓，補(bǔ)鈣等作用。在吃黑芝麻的時(shí)候，每天少量的吃一些黑芝麻，可以加在飯菜里面或者是打成粉沖。對(duì)于男性來(lái)講，出現(xiàn)了腎虛癥狀之后，很容易導(dǎo)致腰酸背痛、身體乏力也可能對(duì)性功能造成一定的傷害，所以在飲食方面一定要注意多吃一些補(bǔ)腎的食物。