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增強性能力可以從以下幾個方面入手：飲食調(diào)整，增加運動量，改善生活習(xí)慣，以及必要時咨詢醫(yī)生。要注意保持合理的飲食，多食用富含鋅、維生素E、D等營養(yǎng)素的食物，如海鮮、堅果、蔬菜等。增加運動量可以促進身體的血液循環(huán)，提高身體代謝水平，有益于性功能的恢復(fù)和強化。改善生活習(xí)慣，如減少吸煙、限制飲酒量、調(diào)整睡眠等，也有助于提升性能力。如果這些方法無法有效改善，建議及時咨詢醫(yī)生，尋求專業(yè)幫助。