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肥胖是由于攝入的熱量多于消耗的熱量，多余的熱量以脂肪的形式儲存于體內，想要減肥瘦身，建議您制定科學合理的減肥計劃，避免暴飲暴食，三餐要規(guī)律，少吃或不吃高熱量低營養(yǎng)的食物，在飲食控制的同時選擇適合自己的運動，兩者結合持之以恒，才能達到良好的減肥效果

中藥減肥需醫(yī)生指導，最有效的方法是抽脂手術結合理氣中藥配方。抽脂手術利用負壓吸引原理吸出多余脂肪，減少脂肪細胞數量和面積，實現快速瘦身塑形。中藥配方為輔，但需避免長期飲用以免損傷腸胃。

吸脂手術減肥方法最有效。身體多處脂肪堆積會嚴重影響身體外在形象，通過吸脂手術，利用超聲波物理手段，再通過皮膚微小切口，將吸脂管插入脂肪層，利用負壓的吸力的作用，能夠將堆積的脂肪去除，達到快速瘦身的目的。吸脂手術后注意多休息，不要劇烈運動，以免使局部皮膚受到傷害。

最有效的節(jié)食方法就是活動和飲食相結合的方法，節(jié)食是個長期的過程，也是個綜合評價的因素，所以說必須下定決心才能超越比較好的效果。要忍耐一項體育鍛煉不能中斷，而且在飲食當中必須辦到營養(yǎng)全面均衡，葷素配搭好，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果。

最好的方法就是運動減肥,配合飲食方面的.您真的想減的話,去報名參加減肥班,那里會有最嚴格的方法可以讓您擁有一個好身材,別想著吃藥,抽脂之類的.沒用的同時按照病員對癥狀的陳訴，放松心情，問題不是很嚴重，不要飲酒。