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男性備孕可以多吃一些植物的種子來提高精子的質(zhì)量，比如一些枸杞還有何首烏以及腰果，也可以吃一些富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物，比如雞肉、魚肉、瘦肉、豆制品、牛奶、雞蛋、梨子、山藥、核桃、紅薯、核桃以及鵝蛋等，以提高精子質(zhì)量。

看你說的情況，這種癥狀應(yīng)該與腸道的異常有一定的關(guān)系，直腸刺激癥，結(jié)腸炎，急性胃炎這些都有可能會造成肚子疼痛大便不能排出，這兩天可以先打上點滴，別吃東西，可吃點保護胃粘膜的藥，觀察觀察看看，但是不排除其它疾病，你最好是到正規(guī)醫(yī)院檢查一下，配合醫(yī)生的治療了。

備孕的話不是媽媽一個人的事情哦爸爸也需要吃葉酸的尤其是他還抽煙吃葉酸的話可以提高精子的活力增加備孕幾率哦

女性在備孕期間想要食用些保養(yǎng)卵泡作用的食物，通常指的是富含雌激素、維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，包括豆制品、蜂王漿、牛奶、雞蛋、核桃、杏仁、瘦肉、新鮮的蔬菜水果等。

老是放屁可能是食物消化不良的原因，建議您不要吃不易消化的食物，也可能是胃腸道疾病，建議您最好不要吃性涼的食物，最好吃點容易消化的流食，也可以選擇吃一些治療胃腸道疾病的藥最好還是去醫(yī)院檢查一下。

不需要刻意吃什么保健品的，順其自然就好；一般男方可以多吃富含鋅的食物、VE、番茄紅素等有助于提高精子質(zhì)量，多鍛煉避免久坐等；女方來說建議補充葉酸可以有效預(yù)防胎兒神經(jīng)發(fā)育畸形；總的來說建議夫妻規(guī)律生活，均衡營養(yǎng)，適當?shù)纳眢w鍛煉即可。