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催奶就要多喝下奶的湯水，像豬蹄湯，鯽魚湯，排骨湯都挺不錯的，還可以多喝點(diǎn)牛奶，對下奶也是有幫助的，最重要的是要讓寶寶多吸，吸的越多奶就越多的。

多喝一些肉湯，比如雞湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯等，有助于催奶，多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，雞蛋、牛奶、酸奶、魚蝦、瘦肉等，可提高母乳質(zhì)量，另外要讓寶寶多吸吮，頻繁刺激乳頭可促進(jìn)乳腺不斷泌乳，注意休息，避免熬夜和勞累。

哺乳期內(nèi)可以選擇營養(yǎng)價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水，對乳汁的分泌能起催化作用。

您講述的癥狀應(yīng)該是急性胃腸炎.建議不要吃辛辣刺激性食物了，油膩并且不宜消化的食物不要吃.吃稀飯最好，尤其是小米粥最養(yǎng)胃，飲食要清淡，多喝水，補(bǔ)充充足的水分。考慮胃炎或者潰瘍病引起的,建議進(jìn)一步胃鏡確診.必要時化驗(yàn)是不是幽門螺旋桿菌感染引起的.確診之后制定治療方案.可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用奧美拉唑腸溶膠囊+得必泰顆粒+阿莫西林膠囊+克拉霉素治療,一般需要服用2--4周.避免暴飲暴食和生冷食物.辛辣刺激性飲食.不能吸煙喝酒.

胃痛最常見的原因就是飲食不當(dāng)，胃痛常見的癥狀表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹瀉、胸悶、脹氣等，嚴(yán)重的胃痛患者因?yàn)槌惺懿涣宋竿炊柝剩遣⒉恢滤溃瑯?gòu)成致死的原因除非轉(zhuǎn)化為胃癌。胃痛到胃癌還需要一段長期的過程。為了防止胃痛加重，病人應(yīng)飲食有節(jié)，早餐一定要進(jìn)食，保持樂觀情緒。

目前腹瀉可以吃蒙脫石散，母乳不足要多喝湯如排骨湯，豬蹄黃豆湯，鯽魚湯，雞湯等，另外可以進(jìn)行針灸都可以使奶水增多。應(yīng)該讓孩子多吸吮或者用吸奶器經(jīng)常吸下乳頭，熱敷下乳房。另外母親的心情要愉快，不要過度勞累，注意休息。