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如果是脂肪肥厚，建議吸脂，如果是淋巴回流不暢造成的淋巴水腫，建議整復(fù)治療，具體可面診!同時不要過于緊張保證充足睡眠，多吃新鮮的蔬果。

其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是緊繃。若是肌肉緊繃的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結(jié)實的小腿肥肉開始。意見建議：建議，平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，涂上促進(jìn)微循環(huán)、緊膚消脂的纖體產(chǎn)品并用拳頭拍打小腿，或以手掌按摩，每邊做10分鐘即可。

抽脂是目前最有效、最安全的減肥方法。這種方法是通過減少脂肪的數(shù)量來達(dá)到減肥的目的。手術(shù)后一般不會反彈，也沒有副作用。只要去正規(guī)醫(yī)院做手術(shù)，就安全無危險。抽脂主要根據(jù)抽脂部位和脂肪厚度密度收費，一部分從1000以上收費-3000都有。具體需要看完才能確定。

要想讓大象腿瘦下來，可采取多種簡單方法：通過每天爬樓梯替代常坐電梯，進(jìn)行抬腿運動以消除脂肪；睡前進(jìn)行腿部運動，如踢空氣，促進(jìn)血液循環(huán)，改善腿型；走路時嘗試踮腳，輕松瘦腿；也可以選擇打瘦腿針來達(dá)到瘦腿效果。

在做開合跳運動的時候可以瘦大腿運動的時候可以消耗身體里面的熱量，可以燃燒脂肪瘦大腿。但是運動鍛煉需要長時間堅持才會有效果。在做開合跳運動鍛煉的時候，可以循序漸進(jìn)的加量。

打籃球是可以起到瘦身的一些作用的，但是要堅持，不要三天兩頭打一次就完事兒，平時還可以多做一些跑步，騎車一些運動，身材與遺傳有一定關(guān)系，建議適當(dāng)運動調(diào)整心態(tài)不要過度關(guān)注，健康就好。