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您好，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中認(rèn)為五谷是粳米、小豆、大豆、黃黍和麥?，F(xiàn)在通常說的五谷雜糧，大多是麥、高粱、大豆、玉米和稻谷，習(xí)慣將米和面粉以外的糧食作為雜糧，因此，五谷雜糧不一定只有五種，也泛指糧食作物。除了這些，常見的五谷雜糧還有小米、黑米、糙米、芋頭、甘薯等。五谷雜糧中的脂類物質(zhì)也比較豐富，且大部分都是不飽和脂肪酸，是對(duì)身體有好處的，經(jīng)常吃點(diǎn)五谷雜糧，不僅有助于降低血管內(nèi)的膽固醇含量，保護(hù)血管，還能幫助滋潤皮膚和毛發(fā)，有利于延緩衰老、延年益壽。希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助，祝您生活愉快。

多囊卵巢綜合征的患者大多會(huì)出現(xiàn)身體肥胖的現(xiàn)象，臨床上多見患者使用藥物治療的同時(shí)要控制體重，防止出現(xiàn)胰島素抗性，患者可以吃五谷雜糧，對(duì)于控制體重有一定的好處，同時(shí)要多吃一些新鮮的蔬菜。

五谷雜糧米糊具有改善睡眠、延緩衰老、保護(hù)心臟的作用。五谷雜糧中富含褪黑素，具有美白功效，有助于人體的大腦更快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。意見建議：建議應(yīng)該去醫(yī)院行微量元素檢查，明確有無缺鋅，如有缺鋅，需補(bǔ)鋅，可口服葡萄糖酸鋅。

高血壓患者是需要飲食清淡為主，避免吃一些高鹽分的東西，多吃五谷雜糧還是會(huì)有好處的，但是不能代替藥物治療，還是需要配合醫(yī)生用藥治療觀察以及檢測血壓指標(biāo)，定期復(fù)查，需要把血壓控制好了，對(duì)病情才有好處。