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手背部可以按摩，或者多做一些活動手部的小運(yùn)動，拍拍手，穴位按摩，適當(dāng)拉伸一下等等促進(jìn)手部血液循環(huán)，起到瘦手的作用，也可以做些精油按摩等，或者使用一些手部護(hù)膚品。

懷孕初期的時候應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜，比如菠菜油菜，芹菜，菜花等。還可以多吃一些含維生素比較多的蔬菜和水果。懷孕的前三個月是需要補(bǔ)充葉酸的，葉酸是可以有效的防止胎兒出現(xiàn)畸形的現(xiàn)象。

跳健身操的時候膝蓋骨會疼痛的，這個情況要考慮，可能是因?yàn)檫\(yùn)動過量的情況下所造成的，一般來說運(yùn)動量比較大，特別是腿部的運(yùn)動比較多的，這種情況下，有可能會造成膝蓋的損傷，所以說運(yùn)動還是要適量就可以了，不要過量了，過量了之后對于身體來說也是一種傷害，可以去做一個相關(guān)的檢查，也可以進(jìn)行一下熱敷。

豐胸健身操確實(shí)對豐胸有一定的效果,但是這是對青春期的女性有一定的環(huán)境效果,對哺乳期以后的女性效果不大,所以說我建議你還是多注意觀察,但是對身體減肥的效果確實(shí)有明顯的變化。

病情分析：保健操可做5點(diǎn)支撐運(yùn)動和小飛燕運(yùn)動以鍛煉腰肌5點(diǎn)支撐病人仰臥在床上，用頭和雙手和雙腳分別以五點(diǎn)支撐床面，使腰部向上彎曲保持兩秒鐘后再放松，這樣反復(fù)練習(xí)，每天應(yīng)練習(xí)2~3次，每次20分鐘指導(dǎo)意見：