最近是不是總感覺嘴里冒火?吃個火鍋牙齦就腫得老高,喝口熱水都疼得齜牙咧嘴。別急著灌涼茶,這種"上火"可能越降越糟糕!中醫(yī)有個妙方叫"引火湯",專治這種"虛火上揚"的怪現(xiàn)象。
一、為什么越降火越嚴重
1、虛火和實火要分清
實火通常伴隨口臭、便秘、舌苔黃厚,適合清熱降火。而虛火往往口干不欲飲、舌紅少苔,盲目喝涼茶反而傷陽氣。
2、現(xiàn)代人多為"上熱下寒"
整天坐著不動,身體下面循環(huán)差,導(dǎo)致熱氣上浮。這時候需要的是引火下行,不是簡單滅火。
二、引火湯的三種經(jīng)典搭配
1、肉桂蓮子湯
取肉桂3克、蓮子15克、炙甘草5克,小火慢燉1小時。肉桂引火歸元,蓮子健脾安神,適合失眠多夢的上火人群。
2、黑豆陳皮湯
黑豆50克提前浸泡,加陳皮5克、紅棗3顆同煮。黑豆補腎利水,陳皮理氣健脾,對口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作特別有效。
3、烏梅冰糖飲
烏梅5顆、冰糖適量,沸水沖泡燜10分鐘。酸甘化陰,能緩解口干舌燥又不傷脾胃,辦公室人群可以常備。
三、日常調(diào)理三要點
1、睡前熱水泡腳
水位要沒過三陰交穴位,促進氣血下行。可以加少許艾葉或花椒,但皮膚敏感者慎用。
2、避免過度勞累
長期熬夜最易導(dǎo)致虛火上炎,晚上11點前入睡比什么降火藥都管用。
3、少吃寒涼食物
冰鎮(zhèn)飲料、生冷瓜果會加重脾胃虛寒,間接導(dǎo)致上火更嚴重。
記住,真正的養(yǎng)生是讓身體恢復(fù)平衡。下次再"上火"時,不妨試試這些溫和的調(diào)理方法,給身體一個自我修復(fù)的機會。畢竟,我們的身體比想象中更懂得如何保持平衡。