3大惡習，是脫發(fā)的“催化劑”！不想頭發(fā)掉光，立即改掉
關(guān)鍵詞：脫發(fā)
每天梳頭時看到梳子上纏繞的發(fā)絲，浴室地漏堆積的頭發(fā)，是不是感覺心在滴血？別急著把鍋甩給遺傳或壓力，生活中那些習以為常的小習慣，可能正在悄悄偷走你的秀發(fā)。改掉這些壞習慣，或許比買昂貴生發(fā)產(chǎn)品更管用！
一、過度燙染傷發(fā)根
1、化學藥劑的雙重傷害
染發(fā)劑中的氨水和過氧化氫會破壞頭發(fā)角蛋白，燙發(fā)藥水則直接改變頭發(fā)二硫鍵結(jié)構(gòu)。頻繁操作會導致毛囊萎縮，新長出的頭發(fā)越來越細軟。
2、頭皮屏障受損
染燙時藥劑接觸頭皮，會破壞保護性皮脂膜。建議每年染燙不超過2次，操作時嚴格避免藥水接觸頭皮，染后使用溫和修護型洗護產(chǎn)品。
二、錯誤洗發(fā)方式
1、水溫過高刺激毛囊
超過40℃的熱水會過度清潔頭皮油脂，導致代償性出油加重。最佳水溫應控制在38℃左右，接近人體溫度。
2、指甲抓撓損傷頭皮
用指甲大力抓撓會制造微小傷口，引發(fā)毛囊炎。正確手法是用指腹打圈按摩，洗發(fā)水先搓出泡沫再接觸頭發(fā)。
3、護發(fā)素使用不當
護發(fā)素涂抹到頭皮會堵塞毛囊，正確做法是距發(fā)根3厘米處開始涂抹，特別要避開頭皮區(qū)域。
三、長期熬夜透支腎精
1、內(nèi)分泌紊亂
23點后不睡覺會影響生長激素分泌，直接抑制毛囊生發(fā)功能。連續(xù)熬夜三天，頭發(fā)脫落量可增加40%。
2、頭皮供血不足
深度睡眠時頭皮血流量是清醒時的3倍，長期缺覺會導致毛囊營養(yǎng)不良。建議最晚不超過23:30入睡，保證6-7小時優(yōu)質(zhì)睡眠。
3、壓力激素飆升
熬夜時皮質(zhì)醇水平升高，會加速毛囊從生長期進入休止期。建立固定作息時間，睡前1小時遠離電子設(shè)備。
四、容易被忽視的傷發(fā)細節(jié)
1、緊繃的發(fā)型
長期扎高馬尾、編緊辮子會造成牽引性脫發(fā)，發(fā)際線會逐漸后移。居家時應及時放松頭發(fā)，避免同一位置長期受力。
2、錯誤的梳頭方式
濕發(fā)時梳頭易拉斷頭發(fā)，應從發(fā)梢開始分段梳理。選擇寬齒木梳，避免塑料梳產(chǎn)生靜電損傷毛鱗片。
3、營養(yǎng)攝入不均衡
節(jié)食減肥時缺乏蛋白質(zhì)、鋅、鐵等元素，頭發(fā)會提前進入休止期。每天保證雞蛋、瘦肉、深綠色蔬菜的攝入。
改掉這些習慣的同時，可以每天用牛角梳從前往后梳頭100下，促進頭皮血液循環(huán)。洗頭時觀察掉發(fā)量，正常范圍是每天50-100根。如果持續(xù)三個月每天掉發(fā)超過150根，建議及時尋求專業(yè)幫助。護發(fā)是一場持久戰(zhàn)，從今天開始善待你的每一根頭發(fā)吧！