女子堅持每天喝紅棗茶，補血安神、改善皮膚，半年后身體如何？
關(guān)鍵詞：紅棗
每天下午茶時間泡一杯紅棗茶，已經(jīng)成為很多女性的養(yǎng)生標配。那位堅持半年的女士確實發(fā)現(xiàn)氣色變好了，睡眠質(zhì)量提高了，連指甲都變得更有光澤。但你知道嗎？紅棗用不對方法，可能越補越虛！
一、紅棗的神.奇功效從何而來
1、天然補血庫
每100克紅棗含鐵2-3毫克，還富含環(huán)磷酸腺苷，能促進造血干細胞增殖。特別適合經(jīng)期后、產(chǎn)后女性補充氣血。
2、安神助眠成分
紅棗中的皂苷類物質(zhì)具有鎮(zhèn)靜作用，配合桂圓效果更佳。晚上喝一杯溫熱的紅棗茶，確實能幫助入眠。
3、美容維生素寶庫
富含的維生素C和B族維生素，能促進膠原蛋白合成。這就是為什么喝紅棗茶的人皮膚會變得紅潤有彈性。
二、紅棗茶的黃金搭配方案
1、氣血雙補版
5顆紅棗+10粒枸杞+3片當歸，適合面色蒼白、容易疲勞的體質(zhì)。
2、安神助眠版
3顆紅棗+10粒桂圓+5朵菊花，睡前2小時飲用效果最佳。
3、健脾養(yǎng)胃版
紅棗5顆+山藥片10克+陳皮3克，適合消化不良的人群。
三、喝紅棗茶的三大誤區(qū)
1、過量飲用傷脾胃
每天超過10顆可能引起腹脹、食欲下降。建議每天3-5顆為宜。
2、糖尿病人慎用
紅棗升糖指數(shù)較高，血糖不穩(wěn)定者要控制用量。
3、體質(zhì)燥熱要搭配
容易上火的人可以加菊花或金銀花調(diào)和。
四、這樣喝效果更好
1、破壁再煮
紅棗剪開或壓破再煮，有效成分更易析出。
2、搭配蛋白質(zhì)
配合雞蛋、牛奶等蛋白質(zhì)食物，營養(yǎng)吸收率更高。
3、避開特殊時期
感冒發(fā)燒、身體有炎癥時暫停飲用。
那位女士分享說，最大的改變是每天精神飽滿，連閨蜜都問她是不是換了護膚品。但要注意，紅棗雖好也要因人而異。找到適合自己的飲用方法和搭配，才能把紅棗的功效發(fā)揮到極致Theconnectionto104.194.91.185hasbeenclosed.