2025科學防治“三高”保健品選擇指南

關鍵詞:糖尿病 高血壓 高血脂
關鍵詞:糖尿病 高血壓 高血脂
我國“三高”患者的人數(shù)不斷上升并呈現(xiàn)年輕化趨勢。高血壓患者超4.2億,成人患病率達27.9%。糖尿病患者約1.41億,成人患病率12.4%。血脂異?;颊哌_2億,成人患病率40.4%(較2002年增長117%)?!叭摺辈辉傧抻诶夏耆后w,不規(guī)律飲食、高壓生活、肥胖等因素導致中青年患者激增。
“三高”不僅是心腦血管疾病的主要原因還會嚴重損害腎臟功能,可導致高血壓腎病、糖尿病腎病,最終發(fā)展為腎衰竭。同樣,神經(jīng)系統(tǒng)也深受其害,高血糖導致周圍神經(jīng)病變(麻木、疼痛、足部潰瘍甚至截肢風險),而高血壓和高血脂則顯著增加腦卒中和血管性癡呆的風險。
由此可見“三高”問題已經(jīng)十分嚴峻,并且深深影響著我們每個人的健康。本文將介紹部分緩解“三高”病癥的保健藥物以供大家選擇,以期幫助患者解決“三高”問題。
一、針對不同“三高”問題的保健品推薦
1. 高血壓輔助調(diào)節(jié)
鉀鎂復合劑:通過平衡體內(nèi)鈉鉀水平、幫助血管舒張來輔助降壓。建議每日補充鉀2000mg + 鎂400mg(臨床證據(jù)等級A)。
甜菜根粉:含有硝酸鹽(NO??),可在體內(nèi)轉化為一氧化氮,幫助改善血流、降低血壓。建議每日5~10g。
輔酶Q10:保護血管內(nèi)皮、減輕氧化應激,對高血壓伴隨心臟不適的人群尤其友好。建議每日30~200mg。
2. 高血脂調(diào)節(jié)支持
紅曲米:含天然他汀成分“莫納可林K”,能抑制膽固醇合成。建議每日10~20mg(與他汀類藥物同服需醫(yī)生指導)。
深海魚油:高純度魚油(EPA+DHA ≥1000mg/日)能有效降甘油三酯、抗炎護血管。注意手術前需停用。
大豆卵磷脂:乳化血管壁脂肪,促進代謝,被稱為“血管清道夫”。
3. 高血糖管理輔助
桑葉提取物(DNJ):抑制糖分分解酶(α-糖苷酶),延緩腸道吸收葡萄糖。每日建議300mg(證據(jù)等級A)。
蜂膠:含黃酮類物質,可調(diào)節(jié)胰島素分泌,適合血糖偏高者。部分研究顯示其兼具調(diào)節(jié)血脂作用。
二、2025年新晉潛力成分
菊粉(益生元):調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,間接改善脂代謝與糖耐量(《Nature》2024年確認)。
橄欖苦苷:來自橄欖葉提取物,能保護血管內(nèi)皮,減少LDL氧化(獲歐盟EFSA認證)。
蝦青素:強抗氧化劑,改善胰島素抵抗(日本正推進臨床試驗)。
葉酸: 補充葉酸可提升胰島素敏感性,降低空腹血糖和糖化血紅蛋白(HbA1c)。除此之外, 葉酸還是Hcy代謝的關鍵輔酶,補充葉酸可顯著降低Hcy水平(平均降幅達20-30%),從而減少血管內(nèi)皮損傷、抑制動脈粥樣硬化,降低腦梗死風險。最后葉酸還可降低低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)水平,減少脂質在血管壁沉積,緩解高血脂癥狀。適當補充葉酸對于治療“三高”是有作用的。患者可以嘗試服用斯利安葉酸片(處方藥:藍綠色平安結標志)
,其每片0.4mg,每日服用兩片??删徑狻叭摺卑Y狀,同時對于預防腦卒中,降血同也有療效。
三、避坑指南:這些產(chǎn)品謹慎選擇
“速效降三高”類產(chǎn)品:如宣稱“7天停藥”的降糖膠囊,可能非法添加二甲雙胍等藥物成分。
成分不明的“古方秘制:未標注劑量、來源模糊的丸劑,重金屬超標風險高(2025年抽檢不合格率達23%)。
未經(jīng)中國注冊的“進口神藥”:如某些代購的海外仿制藥,安全性與療效無法保證。
四、協(xié)同方案:保健品 + 飲食運動搭配示例
搭配保健品的同時,日常飲食如能同步調(diào)整,效果會更穩(wěn)定:
早餐:燕麥粥(含β-葡聚糖)+ 桑葉茶
午餐:清蒸海魚(補充Omega-3)+ 涼拌海帶(巖藻黃素輔助降脂)
晚餐:納豆(含納豆激酶)+ 苦瓜炒蛋(苦瓜苷輔助降糖)
每日運動:保持每周≥150分鐘中等強度有氧運動(如快走、游泳)。
五、關鍵使用提醒
1. 不替代藥物**:保健品僅作輔助手段,不可擅自停藥。
2. 注意藥物相互作用**:如紅曲米與他汀同服可能增加肝損風險;魚油超3000mg/日可能增加出血傾向。
3. 選擇認證產(chǎn)品:認準中國“藍帽子”標志,拒絕三無產(chǎn)品。
4. 個體化調(diào)整:使用前建議咨詢醫(yī)生或藥師,尤其肝腎功能異常者需調(diào)整劑量
肌酐高了會出現(xiàn)水代謝紊亂癥狀、電解質紊亂、代謝性酸中毒癥狀、泌尿系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
臍帶脫落前可能出現(xiàn)臍周皮膚發(fā)紅、局部輕微滲液、臍帶殘端干燥變黑、臍帶根部輕微松動、臍部無痛性腫脹等征兆。臍帶脫落是新生兒臍帶殘端自然脫離的過程,通常發(fā)生在出生后1-2周內(nèi)。
臍帶脫落前可能出現(xiàn)臍周皮膚輕微發(fā)紅的現(xiàn)象,這是局部組織正常炎癥反應的表現(xiàn)。家長需注意觀察發(fā)紅范圍是否擴大,若直徑超過3厘米或伴有皮膚溫度升高,需警惕感染。日常護理時可用75%醫(yī)用酒精由內(nèi)向外環(huán)形消毒,保持臍部清潔干燥。避免使用紫藥水等有色消毒劑,以免掩蓋感染征象。
臍帶殘端與腹壁分離過程中可能出現(xiàn)少量淡黃色清亮滲液,屬于正常組織液滲出。家長需用無菌棉簽輕輕蘸干,不可強行撕扯未完全脫落的殘端。若滲液呈膿性、有異味或持續(xù)增多,可能提示細菌感染。此時可遵醫(yī)囑使用莫匹羅星軟膏等外用抗生素,必要時進行分泌物培養(yǎng)。
臍帶殘端逐漸脫水干燥后會變硬變黑,這是組織壞死的自然過程。家長應注意殘端是否完整,避免衣物摩擦導致過早脫落。護理時不要覆蓋紗布或尿布壓迫,保持自然暴露狀態(tài)。若發(fā)現(xiàn)殘端基部仍有鮮紅組織或活動性出血,需及時就醫(yī)處理。
臍帶脫落前1-2天可能出現(xiàn)殘端與腹壁連接處松動,輕輕觸碰時有輕微晃動感。家長不可人為牽拉或旋轉殘端,以免造成創(chuàng)傷和出血。觀察松動過程中是否伴隨異常分泌物,正常情況不應有大量滲血。可適當增加消毒頻次至每日2-3次,使用碘伏溶液更為溫和。
部分新生兒可能出現(xiàn)臍周輕微隆起,觸摸柔軟無壓痛,多因局部肉芽組織增生所致。家長需與臍疝鑒別,腫脹直徑小于2厘米且可回納屬正?,F(xiàn)象。若腫脹持續(xù)增大、變硬或出現(xiàn)顏色改變,需排除臍茸等病理情況。日常避免腹壓增高動作,如劇烈哭鬧時可豎抱安撫。
臍帶脫落期間家長應每日觀察臍部變化,使用消毒劑時注意動作輕柔。選擇寬松透氣的衣物,尿布折疊于臍部下方。避免盆浴直至創(chuàng)面完全愈合,擦浴時避開臍周區(qū)域。若出現(xiàn)發(fā)熱、拒奶、臍部膿性分泌物等異常表現(xiàn),應立即就醫(yī)。正常護理情況下,絕大多數(shù)新生兒臍帶可在10-14天自然脫落,個別可能延長至3周。
妊娠反應通常從停經(jīng)后5-6周開始出現(xiàn),主要表現(xiàn)為惡心、嘔吐、食欲改變等癥狀。妊娠反應可能與體內(nèi)人絨毛膜促性腺激素水平升高、胃腸功能紊亂、精神因素、代謝變化、嗅覺敏感度增加等因素有關。
妊娠早期人絨毛膜促性腺激素水平迅速升高,可能刺激胃腸道平滑肌,導致惡心嘔吐。這種情況屬于正常生理現(xiàn)象,通常無須特殊治療,可通過少食多餐、避免空腹等方式緩解。若癥狀嚴重,可在醫(yī)生指導下使用維生素B6片、甲氧氯普胺片等藥物。
孕激素水平升高可能使胃腸蠕動減慢,胃排空延遲,引起腹脹、反酸等癥狀。建議選擇易消化食物,避免油膩辛辣刺激,餐后適當活動幫助消化。癥狀明顯時可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、多潘立酮片等藥物改善癥狀。
部分孕婦因妊娠產(chǎn)生焦慮緊張情緒,可能通過神經(jīng)反射加重消化道癥狀。保持心情愉悅,保證充足睡眠,適當進行散步等輕度運動有助于緩解。必要時可尋求專業(yè)心理咨詢,但須避免自行服用鎮(zhèn)靜類藥物。
妊娠期基礎代謝率提高,血糖波動較大,空腹時易出現(xiàn)頭暈、惡心等低血糖反應。建議隨身攜帶餅干等小零食,避免長時間空腹。飲食中適當增加優(yōu)質蛋白和復合碳水化合物攝入,維持血糖穩(wěn)定。
孕期嗅覺敏感度顯著提高,對油煙、異味等刺激更易產(chǎn)生惡心反應。保持居室通風,避免接觸刺激性氣味,烹飪時使用抽油煙機。可嘗試聞檸檬、薄荷等清新氣味幫助緩解不適感。
妊娠反應期間應注意保持飲食清淡易消化,每日分5-6次少量進食,避免一次性攝入過多食物。適當補充水分防止脫水,選擇蘇打餅干、米粥等堿性食物中和胃酸。保證充足休息,避免過度勞累,穿著寬松舒適衣物減少腹部壓迫。若出現(xiàn)嚴重持續(xù)性嘔吐、體重明顯減輕、尿量減少等脫水癥狀,需及時就醫(yī)處理。
寶寶兩天拉肚子又吐可能與飲食不當、胃腸型感冒、輪狀病毒感染、細菌性腸炎、乳糖不耐受等因素有關,可通過調(diào)整飲食、補液治療、藥物治療等方式緩解。建議家長及時帶寶寶就醫(yī),明確病因后遵醫(yī)囑處理。
寶寶消化系統(tǒng)發(fā)育不完善,進食生冷、變質食物或暴飲暴食可能刺激胃腸黏膜,導致腹瀉嘔吐。表現(xiàn)為大便稀溏、每日排便次數(shù)增加,可能伴有未消化食物殘渣。家長需暫停添加新輔食,給予米湯、稀粥等易消化食物,避免高糖高脂飲食。若癥狀持續(xù),可遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等藥物調(diào)節(jié)腸道功能。
病毒感染可能引發(fā)胃腸功能紊亂,常見癥狀為嘔吐后腹瀉、低熱、食欲減退。寶寶可能出現(xiàn)水樣便,每日可達5-8次。家長需注意補充口服補液鹽預防脫水,保持腹部保暖。必要時醫(yī)生可能開具消旋卡多曲顆粒、布拉氏酵母菌散等藥物緩解癥狀,同時需監(jiān)測體溫變化。
秋季腹瀉多由輪狀病毒引起,特征為蛋花湯樣水便伴噴射狀嘔吐,可能持續(xù)3-7天。寶寶易出現(xiàn)尿量減少、精神萎靡等脫水表現(xiàn)。家長應使用低滲口服補液鹽Ⅲ維持水電解質平衡,醫(yī)生可能建議服用鋅制劑促進腸黏膜修復,嚴重時需靜脈補液。注意排泄物消毒處理,避免家庭內(nèi)傳播。
進食被沙門氏菌、大腸桿菌等污染食物可能導致黏液膿血便,嘔吐物可含膽汁,部分患兒伴隨腹痛哭鬧。需通過糞便培養(yǎng)確診,醫(yī)生可能開具頭孢克肟顆粒、阿莫西林克拉維酸鉀干混懸劑等抗生素治療。家長需觀察寶寶有無嗜睡、眼眶凹陷等嚴重脫水征兆,及時就醫(yī)輸液治療。
繼發(fā)性乳糖酶缺乏可能導致腹瀉遷延不愈,大便酸臭伴泡沫,進食乳制品后癥狀加重。家長可暫時改用無乳糖配方奶粉,或添加乳糖酶制劑。醫(yī)生可能推薦使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散調(diào)節(jié)菌群,配合蒙脫石散保護腸黏膜。癥狀緩解后應循序漸進恢復常規(guī)飲食。
護理期間家長需記錄寶寶嘔吐腹瀉頻率、尿量及精神狀態(tài),每次排便后清潔臀部并涂抹護臀霜?;謴推诮o予蒸蘋果、焦米湯等收斂性食物,避免果汁等高滲液體。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、血便、抽搐或8小時無尿,須立即急診處理。注意餐具消毒與手衛(wèi)生,患病期間暫停接種疫苗直至癥狀完全消失1周后。
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