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從飲食到作息:清明時(shí)節(jié)的科學(xué)養(yǎng)生之道

醫(yī)心科普

關(guān)鍵詞:科學(xué)養(yǎng)生

清明處于仲春與暮春之交,春意漸濃,萬物復(fù)蘇,但氣候變化無常,人體肝氣易郁、脾胃易滯。此時(shí)養(yǎng)生,既要順應(yīng)春氣升發(fā),疏肝養(yǎng)肝,又要調(diào)理脾胃,避免濕濁困脾。從中醫(yī)五行理論來看,春季對(duì)應(yīng)肝臟,肝氣最為旺盛。肝主疏泄,喜條達(dá)而惡抑郁,此時(shí)若肝氣不暢,則易出現(xiàn)情緒波動(dòng)、頭暈?zāi)垦!⒚{肋脹痛等癥狀。同時(shí),肝氣過旺還會(huì)影響脾胃的正常運(yùn)化功能,導(dǎo)致食欲不振、腹脹腹瀉等消化系統(tǒng)問題。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明,春季氣候變化大,人體神經(jīng)系統(tǒng)容易失調(diào),引發(fā)各種身心不適。遇上清明時(shí)節(jié)人們掃墓祭祖,情緒容易波動(dòng),更需注意肝臟的養(yǎng)護(hù)。因此,清明養(yǎng)生的核心在于使肝氣條達(dá),脾胃健運(yùn),達(dá)到“肝脾調(diào)和”的健康狀態(tài)。

疏肝養(yǎng)肝:清明養(yǎng)生的首要任務(wù)

肝氣郁結(jié)的危害,不容忽視。長期精神緊張、情緒抑郁會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié),表現(xiàn)為胸悶脅痛、唉聲嘆氣等癥狀,女性還可出現(xiàn)乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)等問題。肝郁日久還可能化火,出現(xiàn)目赤耳鳴、頭暈頭痛、失眠多夢(mèng)等表現(xiàn)。

疏肝解郁的方法可以從以下幾方面著手:

情志調(diào)節(jié)上,唐代醫(yī)家孫思邈在《千金藥方養(yǎng)性》中提出:“莫憂思,莫大怒,莫悲愁,莫大懼。”強(qiáng)調(diào)了保持平和愉悅的心態(tài)對(duì)于健康的重要性。清明時(shí)節(jié)建議多進(jìn)行戶外活動(dòng),如踏青、散步,接觸大自然,舒展身心。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生推薦中華通絡(luò)操、太極拳、八段錦等柔和運(yùn)動(dòng),特別是有疏解肝氣郁結(jié)作用的“劍指踢腿”等動(dòng)作,同時(shí)也需要注意循序漸進(jìn),避免大汗傷陽。

飲食調(diào)理上,多食綠色蔬菜,如菠菜、芹菜、西蘭花等,中醫(yī)認(rèn)為“青色入肝經(jīng)”。還可適當(dāng)食用具有疏肝作用的食材如粉葛、枸杞子、菊花等。粉葛歸脾、胃經(jīng),具有解肌退熱,生津止渴,升陽止瀉,通經(jīng)活絡(luò),解酒毒的功效;枸杞子歸肝、腎經(jīng),具有滋補(bǔ)肝腎,益精明目的功效;菊花歸肺、肝經(jīng),具有散風(fēng)清熱,平肝明目,清熱解毒的功效。以嶺健康以通絡(luò)養(yǎng)生八字經(jīng)理論為指導(dǎo)研發(fā)的粉葛積雪草膠囊,選取積雪草、粉葛、枳椇子、白茅根等6種藥食同源成分,有助于改善肝功能,對(duì)化學(xué)性肝損傷有輔助保護(hù)功能。

穴位保健也是疏肝的重要手段。太沖穴(足背第1、2跖骨結(jié)合之前凹陷處)是肝經(jīng)原穴,具有疏肝理氣、清熱利濕、通絡(luò)止痛的功效;肝俞穴(位于背部,第9胸椎棘突下,旁開1.5寸)是肝的背俞穴,具有疏肝利膽、理氣明目、養(yǎng)血的功效。

調(diào)理脾胃 :清明養(yǎng)生的重要環(huán)節(jié)

清明時(shí)節(jié)脾胃易受損的原因有三:一是肝氣過旺克制脾土;二是飲食不節(jié),易內(nèi)生濕邪困脾,加之有些地區(qū)雨水增多,濕氣漸重,脾喜燥惡濕,濕邪影響脾的運(yùn)化功能;脾胃受損表現(xiàn)為食欲減退、腹脹、肢體困重、面色萎黃等,中醫(yī)稱為“濕困脾土”。

養(yǎng)胃健脾的要點(diǎn)在于飲食有節(jié)和起居有常:

飲食方面,遵循“省酸增甘”的原則,即少吃酸性收斂的食物,如醋、檸檬,適當(dāng)增加甘味補(bǔ)脾之品,如山藥、紅棗、小米。同時(shí)要避免生冷油膩,多食健脾化濕的食物如薏米、冬瓜、山藥等。以嶺健康基于通絡(luò)養(yǎng)生八字經(jīng)中通絡(luò)理論,從脾論治,以“益氣養(yǎng)陰、健脾運(yùn)津”為原則,選取絞股藍(lán)、山楂、山藥、烏梅、桑椹、桑葉6味藥食同源成分,使得脾運(yùn)得健、水谷津液的傳輸恢復(fù)正常,從而達(dá)到調(diào)節(jié)血糖的功效。

起居調(diào)攝方面,要避免久坐久臥,保持規(guī)律起居,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)幫助脾胃運(yùn)化。特別注意防寒保暖,尤其春季氣候變化大,要注重腹部保暖,避免穿露臍裝,保護(hù)脾胃陽氣。同時(shí)按摩足三里穴(小腿外側(cè),犢鼻下3寸),具有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)的作用。

許多人在清明養(yǎng)生實(shí)踐中,認(rèn)為只需養(yǎng)肝不必顧脾。實(shí)際上,春季肝旺易克脾,養(yǎng)脾就是助肝,兩者相輔相成。把握“疏肝養(yǎng)肝,調(diào)理脾胃”的核心原則,能使我們更好地適應(yīng)季節(jié)變化,保持身心健康。利用清明小長假,調(diào)理情志,合理飲食,調(diào)整作息,適度運(yùn)動(dòng),為全年健康奠定基礎(chǔ)。

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宮腔鏡清宮手術(shù)后還在需要宮腔鏡檢查嗎?

宮腔鏡清宮手術(shù)后是否需要再次宮腔鏡檢查需根據(jù)術(shù)后恢復(fù)情況決定。若術(shù)后出現(xiàn)異常出血、組織殘留或感染等情況,通常需要復(fù)查;若恢復(fù)良好且無并發(fā)癥,可能無須重復(fù)檢查。

宮腔鏡清宮術(shù)后復(fù)查的必要性主要取決于手術(shù)目的和術(shù)后癥狀。對(duì)于流產(chǎn)不全或胎盤殘留患者,術(shù)中已完全清除病灶且術(shù)后超聲檢查無異常時(shí),一般無須常規(guī)復(fù)查宮腔鏡。術(shù)后出現(xiàn)持續(xù)性陰道流血、下腹痛或發(fā)熱等癥狀,可能提示宮腔粘連、感染或殘留組織,此時(shí)需通過宮腔鏡明確診斷并處理。對(duì)于子宮內(nèi)膜息肉或黏膜下肌瘤切除術(shù)后,為評(píng)估病灶是否復(fù)發(fā),醫(yī)生可能建議術(shù)后3-6個(gè)月進(jìn)行預(yù)防性宮腔鏡檢查。

少數(shù)情況下即使無明顯癥狀也需復(fù)查。例如既往有嚴(yán)重宮腔粘連病史者,術(shù)后可能需定期宮腔鏡評(píng)估內(nèi)膜修復(fù)情況;試管嬰兒移植前為確認(rèn)宮腔環(huán)境,可能安排二次檢查。此外,術(shù)中發(fā)現(xiàn)的特殊病變?nèi)缱訉m內(nèi)膜不典型增生,術(shù)后需通過宮腔鏡活檢監(jiān)測(cè)病情進(jìn)展。

術(shù)后應(yīng)注意觀察陰道流血量和持續(xù)時(shí)間,避免劇烈運(yùn)動(dòng)及盆浴,遵醫(yī)囑使用抗生素預(yù)防感染。飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白和含鐵食物攝入,促進(jìn)內(nèi)膜修復(fù)。術(shù)后1個(gè)月復(fù)查超聲,若有月經(jīng)量明顯減少或閉經(jīng),應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查宮腔粘連。所有復(fù)查計(jì)劃均需由主診醫(yī)生根據(jù)個(gè)體情況制定。

鞏麗 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
七歲孩子遠(yuǎn)視加散光能矯正嗎

七歲孩子遠(yuǎn)視加散光通常能矯正,主要方法有佩戴框架眼鏡、角膜接觸鏡、視覺訓(xùn)練、屈光手術(shù)、藥物治療。遠(yuǎn)視和散光屬于兒童常見屈光不正問題,及時(shí)干預(yù)可有效改善視力發(fā)育。

1、佩戴框架眼鏡

框架眼鏡是矯正兒童遠(yuǎn)視散光的首選方式,通過凸透鏡中和遠(yuǎn)視度數(shù),柱鏡片矯正散光。鏡片需根據(jù)驗(yàn)光結(jié)果定制,建議選擇輕便抗沖擊材質(zhì),鏡架需貼合鼻梁和耳部。定期復(fù)查調(diào)整度數(shù),避免過度矯正導(dǎo)致視疲勞。

2、角膜接觸鏡

硬性透氣性角膜接觸鏡可矯正高度散光,通過直接貼合角膜形成規(guī)則折射面。需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下驗(yàn)配,每日佩戴時(shí)間不超過8小時(shí),注意清潔護(hù)理防止感染。適用于體育活動(dòng)等特殊場(chǎng)景,不建議作為日常長期佩戴方案。

3、視覺訓(xùn)練

針對(duì)調(diào)節(jié)功能不足的遠(yuǎn)視兒童,可通過反轉(zhuǎn)拍、字母表等工具進(jìn)行調(diào)節(jié)訓(xùn)練。雙眼視功能異常者需進(jìn)行融像和立體視訓(xùn)練,每周3-5次,每次20分鐘。訓(xùn)練需在視光師監(jiān)督下進(jìn)行,配合光學(xué)矯正效果更佳。

4、屈光手術(shù)

對(duì)于屈光參差過大無法耐受眼鏡者,可考慮激光角膜手術(shù)或有晶體眼內(nèi)鏡植入。手術(shù)需待眼球發(fā)育穩(wěn)定后進(jìn)行,通常建議18歲后實(shí)施。術(shù)前需全面評(píng)估角膜厚度和眼底狀況,術(shù)后仍需定期監(jiān)測(cè)視力變化。

5、藥物治療

低濃度阿托品滴眼液可用于控制遠(yuǎn)視進(jìn)展,通過松弛睫狀肌減緩眼軸生長抑制。硫酸阿托品眼用凝膠可輔助散瞳驗(yàn)光,消除調(diào)節(jié)干擾。藥物使用需嚴(yán)格遵醫(yī)囑,注意可能出現(xiàn)的畏光和調(diào)節(jié)麻痹等副作用。

建議家長每3-6個(gè)月帶孩子進(jìn)行專業(yè)驗(yàn)光檢查,建立屈光發(fā)育檔案。日常保證每天2小時(shí)戶外活動(dòng),控制近距離用眼時(shí)間,補(bǔ)充富含維生素A和葉黃素的食物。閱讀時(shí)保持30厘米以上距離,避免在搖晃車廂或昏暗環(huán)境下用眼。若出現(xiàn)瞇眼、揉眼等視疲勞表現(xiàn)應(yīng)及時(shí)復(fù)查調(diào)整矯正方案。

周小鳳 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
狼毒蘚癢寧可以治痔瘡嗎

狼毒蘚癢寧通常不用于治療痔瘡,該藥物主要用于真菌感染引起的皮膚問題。痔瘡的治療方法主要有局部用藥、口服藥物、物理治療、手術(shù)治療、生活習(xí)慣調(diào)整。

1、局部用藥

痔瘡患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方角菜酸酯栓、馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏等藥物,這類藥物能緩解肛門腫脹和疼痛。局部用藥需避免接觸眼睛和黏膜,使用前應(yīng)清潔患處。過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎選擇藥物成分。

2、口服藥物

地奧司明片、草木犀流浸液片等口服藥物可改善靜脈回流,減輕痔瘡癥狀。服藥期間需觀察是否出現(xiàn)胃腸道不適等不良反應(yīng)。孕婦及哺乳期婦女應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

3、物理治療

紅外線照射、溫水坐浴等物理療法有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)。每日溫水坐浴可緩解肛門括約肌痙攣,水溫建議控制在40攝氏度左右。物理治療需配合其他治療方法綜合使用。

4、手術(shù)治療

對(duì)于嚴(yán)重痔瘡可考慮吻合器痔上黏膜環(huán)切術(shù)、血栓外痔剝離術(shù)等手術(shù)方式。手術(shù)治療后需保持傷口清潔,避免劇烈運(yùn)動(dòng)。術(shù)后恢復(fù)期間應(yīng)遵醫(yī)囑定期復(fù)查。

5、生活習(xí)慣調(diào)整

增加膳食纖維攝入可預(yù)防便秘,建議每日飲水超過1500毫升。避免久坐久站,每小時(shí)應(yīng)活動(dòng)5分鐘。養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣,每次如廁時(shí)間不宜超過10分鐘。

痔瘡患者應(yīng)注意保持肛門清潔,排便后可用溫水沖洗。飲食上多食用西藍(lán)花、燕麥等富含膳食纖維的食物,限制辛辣刺激性食物攝入。適當(dāng)進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)盆底肌肉力量。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)便血等情況時(shí),應(yīng)及時(shí)到肛腸科就診。治療期間應(yīng)避免自行使用未經(jīng)醫(yī)生確認(rèn)的藥物,狼毒蘚癢寧等抗真菌藥物對(duì)痔瘡并無明確療效。

張書信 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
老年人適合喝陳皮嗎
老年人適合喝陳皮,但需注意適量飲用,可在日常生活中作為調(diào)養(yǎng)腸胃、預(yù)防便秘和促進(jìn)食欲的輔助食材。陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰的作用,但若患有胃潰瘍、上火或服藥期間,應(yīng)咨詢醫(yī)生后再飲用。 1、陳皮的益處 陳皮是中醫(yī)常用的一種中藥材,主要由橘子皮曬干制成。對(duì)于老年人而言,陳皮的理氣健脾功能尤為重要,有助于改善胃腸不適、緩解腹脹及促進(jìn)消化。陳皮中的揮發(fā)油可以刺激胃腸道,幫助分泌胃液,增加食欲,對(duì)于一些老年人常見的食欲不振情況,飲用陳皮茶有一定的輔助調(diào)理作用。同時(shí),陳皮還能燥濕化痰,對(duì)于咳嗽多痰的老年人也可能提供緩解。 2、哪些情況下不宜飲用 盡管陳皮性溫且多種功效適合老年人,但并非所有人都適合長期、大量喝陳皮茶。如果老年人有胃潰瘍、胃酸過多等胃部疾病,陳皮會(huì)刺激胃黏膜,可能造成不適。部分老年人容易出現(xiàn)體內(nèi)“陰虛火旺”或上火狀況,陳皮的燥濕特性可能加重癥狀。如果老年人正處于某些藥物治療中,陳皮可能影響藥物在體內(nèi)的代謝與吸收,飲用前需要咨詢醫(yī)生意見。 3、如何科學(xué)飲用陳皮 老年人在飲用陳皮時(shí),應(yīng)選擇品質(zhì)較好的陳年陳皮,其營養(yǎng)成分更穩(wěn)定,且更加醇和。推薦喝陳皮水或陳皮紅棗茶,避免濃度過高。沖泡時(shí),每次用3-5克即可,加入溫水沖泡,飲用2-3杯即可。陳皮還能用于烹飪,例如加入粥或燉湯中,也是一種溫和的食用方式,但切忌過量。 陳皮對(duì)老年人的健康有一定的支持作用,但應(yīng)注意結(jié)合自身身體狀況科學(xué)選擇。遇到任何健康問題,老年人應(yīng)優(yōu)先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士,確保安全和效果兼顧。
曹劍 副主任醫(yī)師 南京市婦幼保健院
一歲半的寶寶感冒流鼻涕流淚怎么辦?

一歲半的寶寶感冒流鼻涕流淚可通過保持鼻腔清潔、調(diào)整室內(nèi)環(huán)境、適當(dāng)補(bǔ)充水分、使用生理鹽水滴鼻、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。感冒通常由病毒感染、受涼、免疫力低下、接觸傳染源、過敏反應(yīng)等原因引起。

1、保持鼻腔清潔

使用嬰兒專用吸鼻器輕柔清除鼻腔分泌物,避免鼻涕倒流刺激咽喉或引發(fā)中耳炎。操作時(shí)需固定寶寶頭部,動(dòng)作輕柔,每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。若分泌物干燥結(jié)痂,可先用溫?zé)崦矸蟊遣寇浕?/p>

2、調(diào)整室內(nèi)環(huán)境

維持室溫在24-26攝氏度,濕度50%-60%,避免空調(diào)直吹。每日開窗通風(fēng)2次,每次30分鐘,減少病毒滯留。夜間可抬高寶寶床頭15度,減輕鼻黏膜充血導(dǎo)致的呼吸不暢。

3、適當(dāng)補(bǔ)充水分

少量多次喂溫水、母乳或配方奶,每日飲水量按體重每公斤50毫升計(jì)算。水分有助于稀釋呼吸道黏液,緩解鼻塞。可給予蘋果泥、梨汁等富含維生素C的輔食,幫助增強(qiáng)抵抗力。

4、使用生理鹽水滴鼻

選擇0.9%無菌生理鹽水,每次每側(cè)鼻孔滴1-2滴,每日3-4次。滴入后保持頭低位1分鐘,再用棉簽清理軟化分泌物。避免使用含藥物成分的滴鼻液,防止黏膜損傷。

5、遵醫(yī)囑用藥

若癥狀持續(xù)3天未緩解或出現(xiàn)發(fā)熱,需就醫(yī)評(píng)估。醫(yī)生可能開具小兒氨酚黃那敏顆粒緩解癥狀,或奧司他韋抗病毒治療。禁止自行使用復(fù)方感冒藥、抗生素或鎮(zhèn)咳藥物,避免藥物不良反應(yīng)。

護(hù)理期間家長需密切觀察寶寶精神狀態(tài)、進(jìn)食量和呼吸頻率。記錄鼻涕性狀變化,出現(xiàn)黃綠色膿涕伴發(fā)熱需警惕細(xì)菌感染。保持寶寶雙手清潔,修剪指甲防止抓傷面部。哺乳期母親應(yīng)增加蛋白質(zhì)攝入,如雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白,通過母乳傳遞抗體。恢復(fù)期避免人群密集場(chǎng)所,暫停接種疫苗直至癥狀完全消失1周后。若流淚伴隨眼部分泌物增多或結(jié)膜充血,需眼科排除結(jié)膜炎可能。

周小鳳 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
重度貧血55需要輸血嗎
重度貧血通常需要輸血治療,但具體是否需要輸血應(yīng)根據(jù)患者的血紅蛋白水平、癥狀嚴(yán)重程度以及病因來判斷,同時(shí)結(jié)合醫(yī)生的專業(yè)評(píng)估。其他可能的方法包括藥物補(bǔ)鐵、飲食調(diào)理和治療貧血的根本原因。 1、輸血適應(yīng)癥判斷 重度貧血指血紅蛋白水平男性低于60g/L,女性低于50g/L,常表現(xiàn)為疲憊、頭暈、心悸,甚至危及生命。如果貧血引發(fā)明顯的缺氧癥狀如意識(shí)模糊、心絞痛或心衰,醫(yī)生會(huì)評(píng)估是否立即輸血以提升載氧能力;一般來說,急性失血導(dǎo)致的貧血、慢性嚴(yán)重貧血失代償?shù)惹闆r下會(huì)優(yōu)先考慮輸血。常見輸血方式包括輸入濃縮紅細(xì)胞或全血,具體輸血量及頻率需根據(jù)個(gè)體狀況決定。 2、藥物治療選擇 輸血改善的是急性癥狀,為緩解長期貧血,還需通過針對(duì)性治療解決病因。例: 缺鐵性貧血:口服硫酸亞鐵片或注射右旋糖酐鐵。 惡性貧血:補(bǔ)充維生素B12或葉酸。 慢性病相關(guān)貧血:如因慢性腎病引發(fā),注射促紅細(xì)胞生成素結(jié)合鐵劑治療。 3、飲食與生活調(diào)理 除了醫(yī)療方案,飲食調(diào)整也是改善貧血的基礎(chǔ): 富鐵食物:如紅肉、動(dòng)物肝臟、菠菜、紅棗等,同時(shí)搭配維生素C如橙子、西紅柿以增加鐵吸收率。 貧血類型不同需補(bǔ)充不同營養(yǎng),如惡性貧血者多攝入富含B12的食品動(dòng)物蛋白、奶制品等。 生活中避免過量飲茶、咖啡,因?yàn)樗鼈兒匪釙?huì)抑制鐵吸收。 重度貧血是否需要輸血,取決于病情嚴(yán)重程度以及醫(yī)生評(píng)估結(jié)果。患者平時(shí)需關(guān)注癥狀變化,定期復(fù)查,同時(shí)配合飲食管理和病因治療,可有效改善貧血狀態(tài)。如有疑問,務(wù)必及時(shí)就醫(yī),由專業(yè)醫(yī)生制定個(gè)性化治療方案。
曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
保護(hù)肝臟的四個(gè)方法
保護(hù)肝臟的方法包括健康飲食、適量運(yùn)動(dòng)、避免肝損傷因素和定期體檢,可以有效維護(hù)肝臟健康,預(yù)防肝病發(fā)生。 1合理飲食 肝臟需要健康的營養(yǎng)供給才能維持正常功能,均衡飲食是保護(hù)肝臟的首要方法。建議多攝入富含膳食纖維的蔬菜水果,如蘋果、胡蘿卜、菠菜等,這些食物不僅可以促進(jìn)肝臟代謝,還能幫助護(hù)肝解毒。還需限制高脂、高糖、高鹽食物的攝入,減少油膩食物的負(fù)擔(dān),如炸雞、蛋糕等容易導(dǎo)致脂肪肝的食物。另外,減少飲用酒精,因?yàn)檫^量飲酒會(huì)損傷肝細(xì)胞,引起酒精性肝病。 2堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán),幫助肝臟更好地完成代謝和自身“修復(fù)”工作。推薦每周進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑、游泳或快步走,這些活動(dòng)既能增強(qiáng)心肺功能,也有助于預(yù)防脂肪堆積在肝臟。每天輕量拉伸15分鐘如瑜伽或普拉提,也有助于緩解肝區(qū)壓力。 3避免肝損傷因素 避免接觸有害物質(zhì)是保護(hù)肝臟的關(guān)鍵。慎用藥物,特別是可能對(duì)肝臟產(chǎn)生毒性的藥物,包括某些抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥,服用時(shí)需嚴(yán)格遵醫(yī)囑;避免攝入過多含有添加劑、防腐劑的食物或飲料。疫苗接種也至關(guān)重要,例如乙肝疫苗能夠顯著降低乙型肝炎病毒感染的風(fēng)險(xiǎn)。避免長期熬夜和過度疲勞,因?yàn)檫@會(huì)導(dǎo)致肝功能紊亂或下降。 4定期體檢 肝臟疾病往往在早期缺乏明顯癥狀,因此定期體檢是及時(shí)了解和保護(hù)肝臟健康的重要手段。成年人建議每年至少一次血常規(guī)、肝功能檢查、腹部B超等項(xiàng)目,這有助于篩查和早發(fā)現(xiàn)乙肝、脂肪肝等潛在問題。如果家族中有肝病史,更應(yīng)密切關(guān)注肝臟健康狀況。 通過健康飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、預(yù)防肝損傷因素以及定期體檢可以全方位保護(hù)肝臟健康,避免疾病風(fēng)險(xiǎn)。建議從日常生活習(xí)慣入手,為肝臟提供一個(gè)健康的生活環(huán)境,同時(shí)出現(xiàn)異常情況時(shí)要及時(shí)就醫(yī),早期干預(yù)效果更好。
李勛 副主任醫(yī)師 河南省中醫(yī)院
發(fā)燒可以洗熱水澡嗎

發(fā)燒時(shí)一般可以洗熱水澡,但水溫需控制在適宜溫度且時(shí)間不宜過長。若體溫超過38.5攝氏度或伴有寒戰(zhàn)、乏力等癥狀,則不建議洗熱水澡。發(fā)燒可能是由感染、免疫反應(yīng)等因素引起的,需根據(jù)具體情況判斷。

體溫低于38.5攝氏度且精神狀態(tài)良好時(shí),洗熱水澡有助于通過擴(kuò)張皮膚血管促進(jìn)散熱,水溫建議保持在37-40攝氏度之間,時(shí)間控制在10分鐘內(nèi)。洗澡后需及時(shí)擦干身體,避免受涼加重癥狀。可配合補(bǔ)充溫水、保持室內(nèi)通風(fēng)等物理降溫措施。

當(dāng)體溫超過38.5攝氏度或出現(xiàn)明顯寒戰(zhàn)、肌肉酸痛時(shí),洗熱水澡可能加重血管擴(kuò)張導(dǎo)致脫水或暈厥。此時(shí)更推薦用溫水擦拭腋窩、腹股溝等大血管處進(jìn)行物理降溫。若持續(xù)高熱不退或伴隨意識(shí)模糊、皮疹等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確病因。

發(fā)燒期間需密切監(jiān)測(cè)體溫變化,優(yōu)先選擇退熱藥物如對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬等(需遵醫(yī)囑)。飲食上宜清淡易消化,適量補(bǔ)充電解質(zhì)水或米湯。避免穿過厚衣物捂汗,保持環(huán)境溫度適宜。若發(fā)熱超過3天或反復(fù)高熱,應(yīng)完善血常規(guī)等檢查排除細(xì)菌感染等疾病。

李婷婷 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
膽囊炎會(huì)危機(jī)生命嗎
膽囊炎如果不及時(shí)治療,可能會(huì)危及生命。該病的嚴(yán)重程度取決于其發(fā)展階段及并發(fā)癥的出現(xiàn)。有效的治療包括藥物介入、飲食管理和手術(shù)治療。 1、膽囊炎的原因:膽囊炎主要是由膽結(jié)石阻塞膽囊管道或細(xì)菌感染引起。具體原因可能包括遺傳因素、膽固醇水平過高、不健康的飲食和生活習(xí)慣、肥胖等。某些疾病也可能增加膽囊炎的風(fēng)險(xiǎn),如糖尿病或免疫系統(tǒng)疾病。 2、癥狀及重癥風(fēng)險(xiǎn):膽囊炎的常見癥狀有右上腹部疼痛、發(fā)熱、嘔吐、消化不良等。急性膽囊炎可能導(dǎo)致危險(xiǎn)的并發(fā)癥,如膽囊穿孔、膽汁性腹膜炎、膽源性胰腺炎和敗血癥等。如未及時(shí)處理,這些并發(fā)癥可能危及生命。 3、治療方法:膽囊炎的治療通常取決于其嚴(yán)重程度。保守治療包括使用抗生素如阿莫西林、頭孢噻肟、解痙藥如羅硝達(dá)常和止痛藥如布洛芬等。對(duì)于嚴(yán)重病例,可能需要手術(shù)治療,如腹腔鏡膽囊切除術(shù)、開放性膽囊切除術(shù)或內(nèi)鏡逆行胰膽管造影ERCP。飲食管理是不可忽視的一部分,建議減少脂肪攝入,多食用富含纖維的食物。 4、預(yù)防措施:為預(yù)防膽囊炎的發(fā)生,保持健康的體重并遵循健康的飲食習(xí)慣是關(guān)鍵。增加纖維素?cái)z入,如水果、蔬菜和全谷物。也應(yīng)規(guī)律運(yùn)動(dòng),以降低膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。 膽囊炎的早期診斷和治療對(duì)于預(yù)防危險(xiǎn)并發(fā)癥至關(guān)重要。積極的預(yù)防措施和生活方式改變能夠有效降低膽囊炎的風(fēng)險(xiǎn),從而避免對(duì)生命的威脅。如果出現(xiàn)相關(guān)癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)以獲取專業(yè)意見和治療。
高珊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
一天一塊豆腐減肥嗎

一天一塊豆腐可能有助于減肥,但需結(jié)合整體飲食結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)情況。豆腐富含優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維,能增加飽腹感,但單一食物無法保證營養(yǎng)均衡。減肥效果受豆腐烹飪方式、搭配食材、個(gè)人代謝差異等因素影響。

豆腐作為低熱量高蛋白食物,每100克僅含80千卡左右熱量,且含大豆異黃酮等成分,能幫助調(diào)節(jié)血脂代謝。選擇涼拌、清蒸等低油烹飪方式時(shí),豆腐可替代部分高脂肉類,減少每日總熱量攝入。搭配綠葉蔬菜食用可延緩胃排空速度,延長飽腹感持續(xù)時(shí)間。

長期單一食用豆腐可能導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏,豆腐含嘌呤較高,痛風(fēng)患者需控制攝入量。部分人群對(duì)大豆蛋白過敏或存在甲狀腺功能異常時(shí),過量食用可能影響健康。市售油炸豆腐制品熱量較高,反而不利于體重控制。

建議將豆腐納入均衡膳食計(jì)劃,每日攝入量控制在100-150克,配合全谷物和多樣化蔬菜。減肥期間需保證每日熱量缺口在300-500千卡,每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。如出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適,應(yīng)調(diào)整豆腐攝入量并咨詢營養(yǎng)師。體重持續(xù)不降時(shí)需排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退等病理性肥胖因素。

王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
雙環(huán)醇片治療慢性肝炎嗎 有什么副作用
慢性肝炎是比較常見的一種不良癥狀,具有比較大的危害性,一旦造成了嚴(yán)重肝硬化的發(fā)生,那么患者的生命健康就會(huì)受到威脅。那么,雙環(huán)醇片治療慢性肝炎嗎?雙環(huán)醇片有什么副作用?下面了解一下!雙環(huán)醇片在臨床上是可以用于治療慢性肝炎的。而雙環(huán)醇片所造成的副作用,有可能會(huì)導(dǎo)致
凱那具體的作用是什么,怎樣使用
一個(gè)藥物的作用總是會(huì)根據(jù)其中的成分來分析的,不同的藥物可以給疾病患者帶來不一樣的幫助,希望大家能嚴(yán)格根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇藥品,接下來就一起來詳細(xì)了解凱那具體的作用是什么?凱那改善慢性動(dòng)脈閉塞性疾病引起的潰瘍、間歇性跛行、疼痛和冷感等癥狀,通常,成人飯后口服
肺病在線問診
調(diào)查顯示,我國慢阻肺病患者近1億人,其中40歲以上發(fā)病率達(dá)13.7%。患者中男性明顯多于女性,農(nóng)村高于城市。我國每年因慢阻肺病相關(guān)死亡的人數(shù)大約為100萬,慢阻肺病已成為繼心腦血管疾病、惡性腫瘤外的第三大死因。慢性阻塞性肺病的早期癥狀很容易被忽視,大多數(shù)病人在
佛慈制藥等4上市公司被查出膠囊鉻含量超標(biāo)
5月25日訊5月25日,甘肅省藥監(jiān)局公布膠囊產(chǎn)品抽檢結(jié)果,蘭州佛慈制藥股份有限公司(002644)崆峒分公司生產(chǎn)的“氨咖黃敏膠囊”(商品名:善舒),批號(hào)為12C13,被爆鉻含量超標(biāo)。截至目前,已公布的地區(qū)中,遼寧省不合格產(chǎn)品87批次、不合格產(chǎn)品涉及15家企業(yè)為最多。在公布的公司中,上市公司亞太藥業(yè)、魯抗醫(yī)藥、康緣藥業(yè)也涉及其中。公告稱中國藥典2010版實(shí)施前生產(chǎn)的膠囊劑藥品鉻含量超標(biāo)的由生產(chǎn)企業(yè)主
尤脫欣用藥多久是一個(gè)療程
尖銳濕疣疾病危害相對(duì)比較大,在患病之后會(huì)影響到身體的健康,甚至?xí)<暗郊胰撕团笥训慕】得鎸?duì)這種疾病,建議患者要盡早的去接受檢查和治療,日常生活中更要注意做好護(hù)理措施,這樣才能更好的讓自己的身體康復(fù),那么尤脫欣用藥多久是一個(gè)療程?尤脫欣用法用量:1.涂藥前先用消
聯(lián)邦制藥被指違規(guī)排污 當(dāng)?shù)卣l(fā)文辟謠
6月8日訊日前,聯(lián)邦制藥被曝污染昔日內(nèi)蒙古第二大漁場(chǎng)、黃河流域最大的淡水湖烏梁素海。今日晚間,烏梁素海所屬巴彥淖爾經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)管理委員會(huì)發(fā)布公告《聯(lián)邦制藥環(huán)保設(shè)施正常運(yùn)行的證明》,針對(duì)污染之事直指報(bào)道媒體“純屬無中生有,別有用心”,并力挺聯(lián)邦制藥稱其“是一個(gè)視環(huán)保為生命線的負(fù)責(zé)人企業(yè)”。稱媒體報(bào)道純屬無稽之談這番力挺聯(lián)邦制藥的聲明,與巴彥淖爾市政府在昨晚(6月7日)發(fā)給媒體的《關(guān)于烏梁素海和聯(lián)邦制藥
慢性白血病使用高三尖杉酯堿注射液可不可以
越來越多的人在日常生活中體會(huì)到了疾病的可怕,白血病分為急性和慢性兩種不同情況,在治療上都會(huì)有不同難度和側(cè)重點(diǎn),需要選擇的藥品可能會(huì)有一些差異,部分患者可能需要使用高三尖杉酯堿注射液,但是慢性白血病使用高三尖杉酯堿注射液可不可以?高三尖杉酯堿注射液可以給白血病患
轉(zhuǎn)移因子膠囊治療帶狀皰疹嗎 有哪些副作用
帶狀皰疹的出現(xiàn),有可能會(huì)引起酸痛不適等等不良癥狀的出現(xiàn),從而給患者帶來了精神困擾,不利于患者提高生活質(zhì)量,必須及早治療,避免病情加重。那么,轉(zhuǎn)移因子膠囊治療帶狀皰疹嗎?轉(zhuǎn)移因子膠囊有哪些副作用?下面了解一下!轉(zhuǎn)移因子膠囊在臨床上是可以用于治療帶狀皰疹這種不良癥
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霉菌性陰道炎其實(shí)是一種常見的、多發(fā)生的外陰陰道炎癥性疾病,引起此疾病的罪魁禍?zhǔn)拙褪悄钪榫运卜Q為念珠菌性陰道炎。女性如果存在此種疾病,可能會(huì)出現(xiàn)不孕不育癥,如果是孕婦,沒有及時(shí)治療霉菌性陰道炎,還可能會(huì)導(dǎo)致胎膜早破,從而出現(xiàn)早產(chǎn)。除了以上所述,霉菌性陰道
賀維力阿德福韋酯片一個(gè)療程是多久
許多人認(rèn)為疾病離他們很遠(yuǎn)。事實(shí)上,許多疾病是在長期的積累中形成的,這可能是不良的生活習(xí)慣或不良的飲食習(xí)慣引起的。而這時(shí)候就要注意在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。賀維力阿德福韋酯片是一種比較常見的藥物,那么,賀維力阿德福韋酯片一個(gè)療程是多久呢?賀維力阿德福韋酯片的用法用量是

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