越來越多的人直腸癌去世!醫(yī)生含淚苦勸:這3件事,再愛也要戒掉

關(guān)鍵詞:直腸癌
關(guān)鍵詞:直腸癌
深夜加班時那包香噴噴的燒烤,周末聚會時那杯冰爽的啤酒,熬夜追劇時那袋嘎嘣脆的薯片...這些讓人欲罷不能的快樂,可能正在悄悄摧毀你的腸道健康。最近幾年,直腸癌發(fā)病年齡越來越年輕化,很多人才三十出頭就被確診,這不得不給我們敲響警.鐘。
一、直腸癌年輕化的三大元兇
1、燒烤油炸食品
高溫烹飪產(chǎn)生的雜環(huán)胺、多環(huán)芳烴都是明確致癌物。每周吃燒烤超過2次的人,腸道病變風險增加3倍。那些滋滋冒油的烤肉串,其實是在給你的腸道"投毒"。
2、久坐不動
連續(xù)靜坐超過2小時,腸道蠕動速度就會下降50%。辦公室白領(lǐng)、游戲愛好者要特別注意,每坐1小時記得起身活動5分鐘。
3、過量飲酒
酒精代謝產(chǎn)物乙醛會直接損傷腸黏膜。每天飲酒超過25克(約1聽啤酒),直腸癌風險就顯著上升。那些"小酌怡情"的說法,根本經(jīng)不起推敲。
二、腸道發(fā)出的求.救信號
1、排便習(xí)慣突然改變
原本規(guī)律的排便突然變得不規(guī)律,或出現(xiàn)便秘腹瀉交替,要高度警惕。
2、便血或黑便
不要簡單歸咎于痔瘡,暗紅色血便可能是腫瘤出血的信號。
3、莫名消瘦
沒有刻意減肥,半年內(nèi)體重下降超過10%,一定要做腸鏡檢查。
三、預(yù)防直腸癌的黃金法則
1、膳食纖維要補足
每天保證30克膳食纖維攝入,相當于1斤蔬菜+2個蘋果+1碗雜糧飯。
2、定期腸鏡篩查
40歲后每3-5年做一次腸鏡,有家族史的要提前到30歲。
3、保持規(guī)律運動
每周150分鐘中等強度運動,快走、游泳都是不錯的選擇。
腸道是人體最大的免疫器官,它的健康直接關(guān)系到壽命長短。改掉那些傷害腸道的生活習(xí)慣,其實就是在給自己的生命"充值"。從今天開始,對你的腸道好一點吧!
根據(jù)不同情況判斷竇性心律失常是否重要。如果竇性心律失常沒有不良癥狀反應(yīng),那就不是特別重要了。但如果竇性心律失常嚴重,影響正常生活仍然很重要,需要及時調(diào)理治療。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢